Будильник по фазам сна

[kukunichka.livejournal.com]

Всем здрасьти.
Слышала, что есть такая штука: будильник, который рассчитывает (?) твои ритмы и будит и в фазу быстрого сна, отчего ты просыпаешься быстро, безболезненно и полным сил.
Собственно вопрос - кто-нибудь пользовался такой штукой? действительно помогает? т.к. я жутчайшая сова и раннее пробуждение для меня смерти подобно, была бы жутко рада такой мульке (конечно, если она помогает).
ну и чтоб два раза не вставать - где можно купить? (с гуглом знакома, спасибо, хочется личных отзывов проверенных сайтов)

UPD были найдены www.axborussia.ru по атомной цене и www.sleeptracker.ru втрое дешевле. эффективность обоих личным опытом не доказана, только косвенно (у друзей...)

Comments

ритмы

[nina-chatte.livejournal.com]

У каждого человека ритмы идут волнами по 1,5 часа. Надо последить за собой, когда больше всего хочется спать. Или есть. И начать отсчитывать от этого времени. Например, я примерно в 12 хочу есть. Если я не лягу в час ночи, то потом 1,5 часа не сплю. Если я лягу спать днем, то просплю примерно 1,5 часа. Надо вот свой ритм поймать, тогда и будильник ставить на правильное время.

С теплым пушистым приветом
Нина

Re: ритмы

[kukunichka.livejournal.com]

не-не-не, это немного не то. например, во сколько бы я не легла, я отлично просыпаюсь в 9-15, но, к сожалению, в это время мне надо быть уже на работе :)
тут дело в том, что во время сна многократно меняются его фазы - глубокий, средний, легкий и нужный нам быстрый (тот самй REM). вот и хотелось бы под утро поймать этот самый REM. как-то так.