Французские коленки

[forisma.livejournal.com]

Я ищу-ищу, но ничего найти в интернете не могу. Мне нужны упражнения, чтобы подтянуть колени. Купила масло для всех благ :) Но не особо вижу результат.

Нужно что-то посущественнее. В спортзале есть тренажёр, на который нужно ложиться спиной и стопами ног поднимать тяжесть. Но это уже на крайняк, не хочу в спортзал!

Подскажите мне упражнения для красивых французских колен, плиз!!!

Comments

[yabaluyou.livejournal.com]

тут такое советуют, но я не знаю..
Поставь ноги вместе и упрись ладонями в слегка согнутые колени. Выполни 15-25 вращательных движений коленями вправо и влево. Сделай по 4 подхода. Повтори то же самое, широко расставив ноги.