бассейн vs. тренажерный зал

[shaihkritzer.livejournal.com]

Чем эффективнее можно улучшить "дыхалку" и накачать соответствующие мышцы: плаванием или тренажерами в качалке?


UPD:
я не планирую становиться мастером спорта СССР и баллотироваться в олимпийскую сборную. я просто хочу улучшить дыхалку и мышцы, а не догнать и перегнать шварцнеггера. я не собираюсь жрать метан вместо мяса :)
ноги накачал велосипедом, причём обыкновенными покатушками с такими же болванами, как и сам, а не с чемпионами Тур Де Франс. теперь хочу просто поправить верхнюю часть. текущее состояние - нет ни жира, ни мышечной массы.

Comments

[vatson.livejournal.com]

что в вашем понимании - серьезные нагрузки? Если чемпионские претензии - то да. Но топикстартер вроде бы о чем-то другом говорит. А "если хочешь быть здоров" - надо себя не жалеть на тренировках, но и не усираться для обретения сверхвозможностей. В нашем случае химия и прочие хитрости не нужны, это для "спортсменов"

[polnoe-govno.livejournal.com]

ну химия поможет, в его случае, достич результата намного быстрее. хотя можно и без химии только на протеиновых добавках.
кстати вот по себе скажу, бег, отжимания, и пррес, с 9ти до 17ти лет почти ежедневна, никаких мышц не наращиваеца, но зато руль в карте крутица увереннее, да и вооще выносливость прокачиваеца мощьно ( занималась картингом просто долго лет почти 8)

[shaihkritzer.livejournal.com]

я никуда не спешу, так что быстрее - не принципиально. да и с химикатами не хочу связываться...