бассейн vs. тренажерный зал

[shaihkritzer.livejournal.com]

Чем эффективнее можно улучшить "дыхалку" и накачать соответствующие мышцы: плаванием или тренажерами в качалке?


UPD:
я не планирую становиться мастером спорта СССР и баллотироваться в олимпийскую сборную. я просто хочу улучшить дыхалку и мышцы, а не догнать и перегнать шварцнеггера. я не собираюсь жрать метан вместо мяса :)
ноги накачал велосипедом, причём обыкновенными покатушками с такими же болванами, как и сам, а не с чемпионами Тур Де Франс. теперь хочу просто поправить верхнюю часть. текущее состояние - нет ни жира, ни мышечной массы.

Comments

[shaihkritzer.livejournal.com]

какие различия в прокачке велосипедом и бегом?

[vatson.livejournal.com]

дыхалки? В том и дело, что почти никакой разницы. разве что бег долбит несколько активнее, потому что вело работает изолированно по ногам, а при беге все-таки почти все тело так или иначе работает. Я потому и удивляюсь вашей слабой дыхалке. Если вы на велике активно гоняете, то с дыхалкой проблем быть не должно по идее

[shaihkritzer.livejournal.com]

возможно, гоняю недостаточно регулярно. в дожди особо не погоняешь, а зимой - подавно.