бассейн vs. тренажерный зал
Oct. 25th, 2009 10:20 am![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
shaihkritzer.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqЧем эффективнее можно улучшить "дыхалку" и накачать соответствующие мышцы: плаванием или тренажерами в качалке?
UPD:
я не планирую становиться мастером спорта СССР и баллотироваться в олимпийскую сборную. я просто хочу улучшить дыхалку и мышцы, а не догнать и перегнать шварцнеггера. я не собираюсь жрать метан вместо мяса :)
ноги накачал велосипедом, причём обыкновенными покатушками с такими же болванами, как и сам, а не с чемпионами Тур Де Франс. теперь хочу просто поправить верхнюю часть. текущее состояние - нет ни жира, ни мышечной массы.
UPD:
я не планирую становиться мастером спорта СССР и баллотироваться в олимпийскую сборную. я просто хочу улучшить дыхалку и мышцы, а не догнать и перегнать шварцнеггера. я не собираюсь жрать метан вместо мяса :)
ноги накачал велосипедом, причём обыкновенными покатушками с такими же болванами, как и сам, а не с чемпионами Тур Де Франс. теперь хочу просто поправить верхнюю часть. текущее состояние - нет ни жира, ни мышечной массы.
no subject
Date: 2009-10-25 01:47 pm (UTC)no subject
Date: 2009-10-25 01:59 pm (UTC)я то постоянно пью, ну последние лет 15 точно, ну всмысле курсами. весьма эфективно кстати. и ничего никогда не беспокоит. нужно пить гепатопротекторы, для печени хорошо, нужно пить тоже курсами чтото для улучшения микроциркуляции и нормализация кровотока ( варикоза никогда не будет), ну вобщем профилактики на разные органы организма устраивать имхо просто не обходимо.
вспомните недавние времена когда не было лекарств, ну лет 100 назат, люди жили до 40ка 50ти лет и умирали с диагнозом "бог забрал". а тогда не было ни гмо ни консервантов, исключительно здоровая писча:)
no subject
Date: 2009-10-25 02:07 pm (UTC)no subject
Date: 2009-10-25 02:17 pm (UTC)кстати о скажем регулярном 3х разовом посещении тренажёрки, если по уму то нужно пройти полное обследование ( хотябы для того чтобы не навредить больше ), опять же когда потихоньку мышци растут то не помешают лекарства для улучшения микроциркуляции кровотока. с мышцами растут и сосуды и вообще кровеносная система. опятьже сердечные профилактики нужны, бо физ нагруски для сердца не полезны. ещё например нужно питание, откуда вы знаете сколько ваш организм сжирает энергии за одно занятие? а если он будет сжирать больше чем вы кушаете? вы же не сможете скажем за 2 часа до занятий съедать пару куриц. вот для этого нужны всякие протеиновые добавки и витаминные. а если занимаца типа " я сам сусам" тобудет только вред. а исправлять это всегда дорого и долго.
вот к примеру может у вас какойнить варикоз в зародыше. а нагрузками вы тлько его усугубите. да сосно сложно всё, первым делом нужно обследоваца полностью, подичить то что невпорядке, а потом уже думать о занятиях.
no subject
Date: 2009-10-25 02:21 pm (UTC)