Сонливость

[craut.livejournal.com]

Почему если спишь дофига и встаешь в 12-13, то все равно весь день какой-то овощной? Каждый день так, надоело постоянно зевать

Comments

[zloradskij.livejournal.com]

а какой биологический механизм явления?

[idemidov.livejournal.com]

Содержание мелатонина в крови в зависимости от времени суток:


Мало мелатонина — неэффективный сон, организм не отдыхает.

[zloradskij.livejournal.com]

спасибо

[nayen.livejournal.com]

По моим наблюдениям, в восемь утра мелатонин еще огого какой высокий)))

[morgulis.livejournal.com]

По другим данным, для старших возрастов зависимость не так заметна (значительно ниже максимума в 60 пг/мл):

http://www.cocoonnutrition.org/catalog/NL_docs/Melatonin%20NL.html



Жизнь, к сожалению, у многих устроена так, что ночные часы - самые творческие, жалко их тратить на "эффективный сон".