офис, выживание в условиях офиса

[masha-in-mars.livejournal.com]

Привет
я недавно попала в...ОФИС. Теперь там работаю. Сказать, что это ужасно - просто не передать всей гаммы чувств.
Я поняла, что в офисе я потеряю 90% своего здоровья.
1. стулья и столы - очень неудобные, никак не регулируются (исключение - высоту стула можно менять) (болит шея и спина, чувствую, что начинаю "костенеть", к вечеру все хрустит)
2. монитор - ужасный ЖК монитор, глаза от которого очень устают (глазки уже с красными воспаленными сосудиками)
3. кондиционер - видимо, с кондиционерами у все по-разному, у одной моей знакомой он работает очень сильно,она мерзнет, а у нас в офисе - кондиционер чихает раз в сутки, воздуха просто не хватает, к 2м часам дня он становится обжигающе горячим. Все осложняется тем, что...см пункт 3
4. я работаю в опен-спейсе - все галдит и шумит, очень тяжело сосредоточиться, голова болит от рингтонов и постоянных разговоров коллег...я одно задание делала 6 часов! sic! хотя, если бы была атмосфера тишины и уединения, я справилась бы в 2 аза быстрее.

Я понимаю, что ко всему можно привыкнуть, но так не хочется привыкать к плохому...
Как вы спасаете себя в офисе? может, есть какие-то техники выживания, о которых я не знаю...например:

1. стулья и столы - использовать корректирующую подставку-сиденье под спину
2.монитор - делать каждый час 10минутные паузы, не смотреть на монитор. Или капать какие-н спец.капли, чтобы сосудики в глазах не были такими красными...
3.кондиционер - тут...даже не знаю...выходить на улицу 1-2 раза?
4.опен-спейс - я пробовала беруши. но купила какие-то очень дешевые. в них 100% слышимость.хахах))) еще пробовала в наушниках работать с музыкой - неплохо, но музыка очень отвлекает. мешает сосредоточиться. к тому же я очень люблю музыку, а на работе слушать любимую музыку - это не круто, т.к. потом музыка будет ассоциироваться с работой, офисом...не хотелось бы.

спасибо!

Comments

[lynx-rousse.livejournal.com]

1. Стул всё-таки можно попробовать настроить. Если костенеет спина - значит вы сидите сгорбившись и скрючившись. Попробуйте поменять высоту сиденья, чтобы сидеть прямо.
2. Монитор тоже можно попытаться настроить, отрегулировать расстояние и угол для глаз, плюс отвлекаться. У меня вот тоже, можно сказать, опен-спейс. Легко можно общаться с сослуживцем. глядя ему в лицо, а не буркая через монитор.
3. Кондиционер у вас, судя по всему, сломан. Можно попросить начальство его отремонтировать. Да и вы так и не сказали, можете ли вы открывать окна.
4. Умение сконцентрироваться на работе и абстрагироваться от шума - это всё-таки важно. У детей даже болезнь находят - синдром какой-то, не могут сконцентрироваться. Ну и в крайних случаях - всё-таки музыка.
А то ведь можно дойти и до того, что вы есть сможете только в шумоизолированном помещении с эргономичным стулом и одна, а то чужие движения и звуки будут вас отвлекать и вы будете промахиваться вилкой мимо рта :)

[masha-in-mars.livejournal.com]

спасибо!
ps окна, можно ли открывать их - у нас в офисе, как и в большинстве офисов Мск окна открывать , увы, нельзя

[lynx-rousse.livejournal.com]

Вы были в большинстве офисов Москвы? Мой опыт подсказывает, что вполне в офисах окна открываются.