офис, выживание в условиях офиса

[masha-in-mars.livejournal.com]

Привет
я недавно попала в...ОФИС. Теперь там работаю. Сказать, что это ужасно - просто не передать всей гаммы чувств.
Я поняла, что в офисе я потеряю 90% своего здоровья.
1. стулья и столы - очень неудобные, никак не регулируются (исключение - высоту стула можно менять) (болит шея и спина, чувствую, что начинаю "костенеть", к вечеру все хрустит)
2. монитор - ужасный ЖК монитор, глаза от которого очень устают (глазки уже с красными воспаленными сосудиками)
3. кондиционер - видимо, с кондиционерами у все по-разному, у одной моей знакомой он работает очень сильно,она мерзнет, а у нас в офисе - кондиционер чихает раз в сутки, воздуха просто не хватает, к 2м часам дня он становится обжигающе горячим. Все осложняется тем, что...см пункт 3
4. я работаю в опен-спейсе - все галдит и шумит, очень тяжело сосредоточиться, голова болит от рингтонов и постоянных разговоров коллег...я одно задание делала 6 часов! sic! хотя, если бы была атмосфера тишины и уединения, я справилась бы в 2 аза быстрее.

Я понимаю, что ко всему можно привыкнуть, но так не хочется привыкать к плохому...
Как вы спасаете себя в офисе? может, есть какие-то техники выживания, о которых я не знаю...например:

1. стулья и столы - использовать корректирующую подставку-сиденье под спину
2.монитор - делать каждый час 10минутные паузы, не смотреть на монитор. Или капать какие-н спец.капли, чтобы сосудики в глазах не были такими красными...
3.кондиционер - тут...даже не знаю...выходить на улицу 1-2 раза?
4.опен-спейс - я пробовала беруши. но купила какие-то очень дешевые. в них 100% слышимость.хахах))) еще пробовала в наушниках работать с музыкой - неплохо, но музыка очень отвлекает. мешает сосредоточиться. к тому же я очень люблю музыку, а на работе слушать любимую музыку - это не круто, т.к. потом музыка будет ассоциироваться с работой, офисом...не хотелось бы.

спасибо!

Comments

[kukueva.livejournal.com]

мне кажется, как есть "несадовские" дети, так и "неофисные" люди
знаю людей, которые нашли себе работу на удаленке и работают дома спокойно

а под музыку да, работается хуже

[gudguy.livejournal.com]

совершенно не факт. я отлично работаю под музыку, главное правильно треки подобрать. и её вовсе не обязательно слушать. она должна быть фоном. вон, негры на плантациях только под музыку и работали=)

[allis-violent.livejournal.com]

что касается мониторов - первое, что я всегда делаю в новом офисе - меняю частоту развертки - щелк правой кнопкой, как когда меняете фон рабочего стола или разрешение экрана, в той же вкладке, где разрешение ищете свойства или доп. параметры (сейчас точно уже не скажу, потому что семерка стоит и тут все по-другому зовется), далее в открывшемся окне либо параметры адаптера либо параметры монитора - там в выпадающем списке можно выбрать 60Hz, 70Hz, 75Hz (варианты могут быть разные), наиболее распространенный 75Hz - для меня уже достаточно, чтобы глаза не так уставали
что касается музыки - есть совершенно не напрягающая, которую вы можете слушать в качестве фона, при этом отвлекаясь от того, что вокруг происходит, например ambient
а окна у вас в офисе не открываются?

[xytop.livejournal.com]

для LCD мониторов частота не принципиальна и должна быть такой как написано в паспорте (обычно это 60Hz)

[fergus-macdubh.livejournal.com]

Я вот из офиса сбежал на удаленную работу. Счастлив безмерно.
Хотя есть и свои минусы, да.

[masha-in-mars.livejournal.com]

конечно, куча минусов -
принтер, факс, телефонная связь, бумага - верхушка айсберга преимуществ работы не дома

[horen.livejournal.com]

+1

[awzster.livejournal.com]

You're in the Army Now :)
Человек - такая скотина, что ко всему привыкает. Уж как у меня не менялись офисы, мебель и т.д. - со временем обживаешься.
Да, сломанный кондиционер от этого не начинает работать, неудобный стул не становится верхом комфорта - просто меньше уделяешь этому внимания.

[masha-in-mars.livejournal.com]

просто и приспосабливаться не хочется. я же в силах как-то изменить это хоть чуть-чуть

[gcc.livejournal.com]

Пункт 3 можно подробней? Только вчера озадачился этой проблемой. )

[allis-violent.livejournal.com]

прямо кладезь идей :)

[spoonisoutthere.livejournal.com]

либо адаптироваться надо, либо идти в более другое место

я, помню, по молодости лет, однажды ушёл с одной работы, отсидев всего одну неделю
потому, что жалюзи постоянно в комнате зашторены были ) а меня это вгоняло в дикую депрессию
не могу работать, когда не вижу небо, солнце и улицу
но в те счастливые времена кризиса не было, и работа была на каждом шагу )

[masha-in-mars.livejournal.com]

я пока тоже не готова уходить

[honigtoepfchen.livejournal.com]

у нас в офисе сидят по двое, но паркет и мало мебели, плюс большую часть времени мы работаем по телефону - все это делает свое дело. поэтому когда нужно было что-то писать или сосредоточиться и коллега говорит по телефону, то бируши хорошие помогают ohropax например. я бы свой стул привезла наверное, чем страдать.

[masha-in-mars.livejournal.com]

спасибо
где покупаете такие беруши- ohropax?)

стул

[nina-chatte.livejournal.com]

Меняйте стул на компьютерный, иначе плохо будет. Я и домой себе купила, а то спина стала болеть.

С теплым пушистым приветом
Нина

Re: стул

[masha-in-mars.livejournal.com]

согласна, видимо, прийдется, самой стул купить и принести

[rijfox.livejournal.com]

1-требовать другой стул
2- сама страдаю ужасно, причем я еще и контактные линзы ношу. помогает поменять частоту обновления, снизить чуть-чуть яркость и контрастность, и капли, капли, исскуственную слезу какую-нибудь, каждые 2-3 часа.
3-никак(
4 наушники и спокойную инструментальную музыку, кенни джи или айги или тиерсена...

[wazawai-n2.livejournal.com]

Беруши. 3М-овские, вот такие: http://l2b.ua/images/products/38411.jpg

[masha-in-mars.livejournal.com]

спасибо!

[shaihkritzer.livejournal.com]

уволиться и пойти работать на стройку. никаких мониторов, постоянно свежий воздух и другие блага...

[masha-in-mars.livejournal.com]

кул! так и сделаю

[a1q1.livejournal.com]

попробуйте лечь в психоневрологический диспансер на обследование и дальнейшее лечение.

[masha-in-mars.livejournal.com]

ахахахахах)))
низкий поклон вам)
вы сразу все поняли)

[radvi-sasha.livejournal.com]

В вашем случае только одно - работать не в офисе.
я вот на улице работать не могу.

[masha-in-mars.livejournal.com]

)) нет, я хотела бы работать, если бы у меня был кабинет с шумоизоляцией, хорошее кондиционирование помещения, удобный ортопедический стул, хороший монитор

[alena1205.livejournal.com]

Видимо, такое, чтобы все было и сразу - бывает редко. И с этим можно смириться, потихоньку при удобном случае "капая" руководству. Удобном - это когда вы чего-то выполнили/перевыполнили, достигли/победили и т.п. Я начинала с.. не знаю, как и описать, старинного разваливающегося деревянного стула, компьютера, который уже тогда десять лет должен был лежать на свалке и 10 человек в кабинете. Теперь у меня удобное "директорское" (не кожаное, конечно, но тоже вполне ничего) кресло, современный комп. От большого количества людей я со временем научилась абстрагироваться (не можешь изменить обстоятельства - измени свое отношение к ним). Как вариант, можно надеть наушники и включить легкую, спокойную музыку. Время от времени надо вставать из-за компа и делать что-то типа офисной зарядки (набейте в гугле, выдаст вам кучу ссылок). Осталась только одна беда - бешено дующий на меня летом кондиционер. Справиться с ним я пока бессильна. Но буду бороться и дальше.

[masha-in-mars.livejournal.com]

спасибо, наконец-то коммент по делу. если почитаете комменты - тоже ужаснетесь. Люди либо ругают меня за то, что я неженка и своетуют мне идти на стройку, раз в офисе неудобно, либо отказаться от всего и просто дома работать, либо тихо и мирно привыкнуть - все. Никаких креативных решений. Это так уныло. Ощущение будто все приходят в офис, возмущаются, ссорятся с начальством, а потом плачут и убегают/увольняются - тип жертвы, либо тип мстителя-саботажника - ах, начальство ничего не делает для меня, знач я вам комп разворочу. ужс.
и никто не сказал - вот тут купи сидушку для стула, вот эти капли попробуй, этот вентилятор очень лешевый - купи. вот я за этим сюда пришла, а столкнулась с каким-то другим настроением...хотя вас так всех понимаю.

[rkdeik.livejournal.com]

1. Доп. подушка. Хотя если с плавающей спинкой - лучше поменяться на самый простой обычный канцелярский стул + плоская подушка.
2. Если не получится обменять - что ж, придется купить свой. Были преценденты. Можно поставить его основным, а второй - дополнительным и уже на него выводить всякую доп. информацию - очень удобно, сам так делаю. Тем более, что когда постоянно переносишь взгляд с одного на другой - глаза не так сильно устают. Хотя может это индивидуальное.
3. Кондинционеры можно укрощать по разному. Если сильно дует на вас - заклеить скотчем и пл. файлами часть, из которой дует. Можно направить поток воздуха не вниз, а вверх - во многих кондерах предусмотрена эта функция. В одном офисе вообще видел, что внизу кондера привинчена к стене металлическая пластина (кусок кровельного конька), который холодный поток воздуха поднимал над работающими и рассеивал по комнате. Смотрелось, кстати, очень стильно.
Если кондер не справляется - вывести его из строя, чтобы прислали мастеров. Если же это из-за неправильного выбора мощности и охлаждаемой площади (обычно директора экономят и берут самый дешевый на 9-12 кв.м. в надежде, что он охладит 100кв.м.=)) - тут только переговоры. Или вентилятор. Дешевый на ножке стоит сущие копейки, но я бы порекомендовал купить с пультом, который может регулировать скорость и останавливать/запускать поворот. Сидя под вентилятором, можно вытерпеть любую жару.
4. Хорошие, плотные, но не давящие наушники. Вкладыши я бы не рекомендовал - будут болеть уши. Хотя кому как. Музыка либо классика, либо вообще чисто инструментальная. Любимую - не надо. А то уже не работа;)

[masha-in-mars.livejournal.com]

спасибо

[gae13.livejournal.com]

Есть 1 (одна) техника выживания в офисе - НЕ РАБОТАТЬ В НЕМ!

[lynx-rousse.livejournal.com]

1. Стул всё-таки можно попробовать настроить. Если костенеет спина - значит вы сидите сгорбившись и скрючившись. Попробуйте поменять высоту сиденья, чтобы сидеть прямо.
2. Монитор тоже можно попытаться настроить, отрегулировать расстояние и угол для глаз, плюс отвлекаться. У меня вот тоже, можно сказать, опен-спейс. Легко можно общаться с сослуживцем. глядя ему в лицо, а не буркая через монитор.
3. Кондиционер у вас, судя по всему, сломан. Можно попросить начальство его отремонтировать. Да и вы так и не сказали, можете ли вы открывать окна.
4. Умение сконцентрироваться на работе и абстрагироваться от шума - это всё-таки важно. У детей даже болезнь находят - синдром какой-то, не могут сконцентрироваться. Ну и в крайних случаях - всё-таки музыка.
А то ведь можно дойти и до того, что вы есть сможете только в шумоизолированном помещении с эргономичным стулом и одна, а то чужие движения и звуки будут вас отвлекать и вы будете промахиваться вилкой мимо рта :)

[masha-in-mars.livejournal.com]

спасибо!
ps окна, можно ли открывать их - у нас в офисе, как и в большинстве офисов Мск окна открывать , увы, нельзя

[rjabkokobylko.livejournal.com]

а я спасаюсь от компьютера капельками.
Говорят, в современном мире как-то уж очень активно развивается синдром сухого глаза - это когда сохнет, жжет, кажется, что песка насыпали - это про меня! Систейн капаю 2 раза в день - утром и вечером, птихоньку глаза вытянула)) сейчас вроде ок.