(no subject)

[masha-in-mars.livejournal.com]

привет!


нужно научиться засыпать под немонотонный шум.
Кто-н может посоветовать, как это сделать?

спасибо

Comments

[nayen.livejournal.com]

Попробуйте медленно и монотонно считать про себя (овец, слонов, просто цифры, не важно) - главное, сконцентрироваться на этом и отвлечься от шума.

[masha-in-mars.livejournal.com]

спасибо
да, согласна, что нужно концентрироваться на чем-то постороннем

[masha-in-mars.livejournal.com]

концентрация на постороннем - это же один из принципов медитации, если не ошибаюсь