useful_faq | (no subject)

Добрый день.
У меня есть вопрос и он связан со пищей. Принимаемой внутрь, да.

Предыстория. У меня вырос живот. Он, мало того, что портит мой прекрасный вид, так еще и как-то банально неудобен. Шнурки как-то тяжело завязывать. И носки одевать, ага. Я решил дать ему решительный бой.
И тут необходимо заметить, что работа у меня сидячая. Я программист. Работаю дома, поэтому имею возможность не сидеть цельный день, а все-таки иногда вставать, разминаться и все такое.
У меня имеются гантели, которые я всячески тягаю несколько раз в день. Имеет место турник, на котором я подтягиваю свое ~~жырное~~ прекрасное тело. Трижды в неделю посещаю секцию фехтования шпагой.
Бросил пить и курить. То есть не то чтоб я раньше был алкашом и злостным курильщиком, но отказался и от этого.
И, несмотря на все это, что-то я не худею совсем. А скоро ж весна, надо будет дам соблазнять и все такое. А тут ~~такой жыр~~ такая красотища.
И вот я, значит, задумался о пище. Да, которая внутрь. Мне тут засоветовали давеча не ~~жрать~~ кушать за шесть часов до сна. И я даже стал так и делать, но тут важно оговорить то, как проходит у меня время перед сном. Поскольку я ~~бездельник~~ работаю дома, то ложусь в 3-4 утра. Но начиная где-то с часу я обычно валяюсь в кровати и смотрю фильмы.

Так вот, вопрос намбер ван. Прекратить ~~жрать~~ принимать пищу надо за 6 часов до сна или до валяния в кровати? И вообще, это действительно дает какой эффект или это городская легенда?

Вопрос намбер ту. А чем же все-таки питаться? Что исключить из рациона, что включить?
Я готов даже попытаться в качестве эксперимента исключить из рациона мясо. Но только надо ж какую-то замену. Морить себя голодом, испытывая постоянный дискомфорт, никакого желания нету.
Слышал, имеет смысл убрать из употребляемых блюд майонез. Это так?
В общем, расскажите пожалуйста, чем правильно питаться :)

Flat | Top-Level Comments Only

From:

kam-4atka.livejournal.com

ну, как опытный худельщик с длительным стажем, скажу :-) в настоящее время есть 2 типа диет: низкоуглеводных (исключающих мучные и сладкие продукты - сюда же относится нашумевшая "кремлевская" диета) и низкожировые (исключающие, соответственно, жирные продукты). сторонники первого подхода могут спокойно поедать мясо, сыры, колбасы и т.д., а сторонники второго - грызть овощи и фрукты :-) это в двух чертах. в общем, погуглите "кремлевскую" диету, я думаю - она вам подойдет.

fergus-macdubh.livejournal.com

Спасибо, поищу :)

http://users.livejournal.com/_ulitka/

у нее тока один минус - весь лишний вес возвращается обратно в считанные дни после окончания диеты... а так хорошая штука =))

Я думал это присуще всем диетам :)

но тут уж просто на глазах... %)

makan.livejournal.com

после японской диеты из 5-6 кг потерянного веса половина возвращается чуть ли не сутки-двое. т.к. диета предполагает исключение соли, а это выводит эти неск. литров воды из организма. вернется ли остальное зависит от того как дальше жить.
мне иногда и на год хватало, независимо от того как худел. с возрастом, правда, все быстрее возвращается.
бессмыслены все эти похудения наскоками, нужно питаться сбалансированно, но лишнего не жрать. двигаться больше. всё просто звучит, но трудно достигается

stupid1amo.livejournal.com

Кремлевскую не стоит даже пробовать, может плохо закончиться :(

В каком смысле?

Ну, скажем, больницей.