(no subject)

[fergus-macdubh.livejournal.com]

Добрый день.
У меня есть вопрос и он связан со пищей. Принимаемой внутрь, да.

Предыстория. У меня вырос живот. Он, мало того, что портит мой прекрасный вид, так еще и как-то банально неудобен. Шнурки как-то тяжело завязывать. И носки одевать, ага. Я решил дать ему решительный бой.
И тут необходимо заметить, что работа у меня сидячая. Я программист. Работаю дома, поэтому имею возможность не сидеть цельный день, а все-таки иногда вставать, разминаться и все такое.
У меня имеются гантели, которые я всячески тягаю несколько раз в день. Имеет место турник, на котором я подтягиваю свое жырное прекрасное тело. Трижды в неделю посещаю секцию фехтования шпагой.
Бросил пить и курить. То есть не то чтоб я раньше был алкашом и злостным курильщиком, но отказался и от этого.
И, несмотря на все это, что-то я не худею совсем. А скоро ж весна, надо будет дам соблазнять и все такое. А тут такой жыр такая красотища.
И вот я, значит, задумался о пище. Да, которая внутрь. Мне тут засоветовали давеча не жрать кушать за шесть часов до сна. И я даже стал так и делать, но тут важно оговорить то, как проходит у меня время перед сном. Поскольку я бездельник работаю дома, то ложусь в 3-4 утра. Но начиная где-то с часу я обычно валяюсь в кровати и смотрю фильмы.

Так вот, вопрос намбер ван. Прекратить жрать принимать пищу надо за 6 часов до сна или до валяния в кровати? И вообще, это действительно дает какой эффект или это городская легенда?

Вопрос намбер ту. А чем же все-таки питаться? Что исключить из рациона, что включить?
Я готов даже попытаться в качестве эксперимента исключить из рациона мясо. Но только надо ж какую-то замену. Морить себя голодом, испытывая постоянный дискомфорт, никакого желания нету.
Слышал, имеет смысл убрать из употребляемых блюд майонез. Это так?
В общем, расскажите пожалуйста, чем правильно питаться :)

Comments

[enot-obormot.livejournal.com]

1. Перед завтраком выпиваем стакан воды.
2. На завтрак едим кашку на воде с добавлением молока, или хлопья с молоком, например.
3. Через 2,5 часа после кашки - фруктину
4. Через 2,5 часа после фруктины - обедаем гречкой с мясом или рисом с рыбой, ну и овощи какие-нить
5. На полдник кушаем фруктину - через 2,5 часа
6. И через 2,5 часа ужинаем кефирчиком или йогуртом.

Это очень приблизительно. Исключаем всё очень жирно, булку, сладкое.
Как-то так :)

[enot-obormot.livejournal.com]

*очень жирноЕ.

А вообще - прыгайте на скакалке ;-) Альтернатива бегу. Это если квартира позволяет.