(no subject)
Apr. 3rd, 2010 07:17 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
kipjatilnik.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqДоброго времени суток
Подскажите, как заснуть вечером?
дело в том, что я сова. Ложится в 3 часа ночи для меня уже норма. Благо, расписание позволяет спать до 12. Но завтра нужно встать в 9 утра и весь день бодро продержаться. А сегодня я выспалась. Проснулась в 3 часа дня.
Понимаю, что заснуть нужно максимум в час ночи, ну или в два, но с учетом того, сколько я спала, не думаю, что получится раньше 4-ех, а то и 5-ти. (когда не нужно вообще утром никуда идти, живу по принципу - спать ложусь в 7-8 утра, просыпаюсь в 5 вечера).
Скажу сразу, снотворное я пить не хочу, ибо в них не разбираюсь и пробовать даже не хочу.
Напиться алкоголя до состояния "прислоните к стенке и я засну" тоже не подходит - утром за руль.
спасибо.
Подскажите, как заснуть вечером?
дело в том, что я сова. Ложится в 3 часа ночи для меня уже норма. Благо, расписание позволяет спать до 12. Но завтра нужно встать в 9 утра и весь день бодро продержаться. А сегодня я выспалась. Проснулась в 3 часа дня.
Понимаю, что заснуть нужно максимум в час ночи, ну или в два, но с учетом того, сколько я спала, не думаю, что получится раньше 4-ех, а то и 5-ти. (когда не нужно вообще утром никуда идти, живу по принципу - спать ложусь в 7-8 утра, просыпаюсь в 5 вечера).
Скажу сразу, снотворное я пить не хочу, ибо в них не разбираюсь и пробовать даже не хочу.
Напиться алкоголя до состояния "прислоните к стенке и я засну" тоже не подходит - утром за руль.
спасибо.
no subject
Date: 2010-04-03 06:09 pm (UTC)вот Вы как-будто сами не знаете, как это удобно большинству - взял, да и оправдал свою слабость
слаб человек бгг
no subject
Date: 2010-04-03 07:46 pm (UTC)вообще, есть птицы, которые поют по ночам :D не значит же, что они неправильные.
я на время сессии (учусь на заочном) честно пыталась себя перестроить, потому что вставать надо было не позже 8, почти каждый день в течение месяца (вроде бы достаточно для того, чтобы выработалась привычка). но в итоге было только хуже, т.е. первые два-три часа более-менее, а вот к 10 начинало вырубать так, что приходилось щипать себя за пальцы и за уши, чтобы в прямом смысле не отрубиться. при этом ложилась я не позже 11-12 вечера.
да и сейчас - мне хочется спать в районе 6 вечера, а потом уже около 2 ночи. раньше - да, могу лечь, но буду вертеться с боку на бок и не мочь заснуть. такие дела вот с совами) жаворонков тоже будет корежить, если заставить их ложиться в 2 и вставать в 11)
no subject
Date: 2010-04-03 07:56 pm (UTC)специально искала сейчас какие-нибудь вменяемые данные по совам-жаворонкам на русском и английском
что характерно, голяки