(no subject)

[kipjatilnik.livejournal.com]

Доброго времени суток
Подскажите, как заснуть вечером?
дело в том, что я сова. Ложится в 3 часа ночи для меня уже норма. Благо, расписание позволяет спать до 12. Но завтра нужно встать в 9 утра и весь день бодро продержаться. А сегодня я выспалась. Проснулась в 3 часа дня.
Понимаю, что заснуть нужно максимум в час ночи, ну или в два, но с учетом того, сколько я спала, не думаю, что получится раньше 4-ех, а то и 5-ти. (когда не нужно вообще утром никуда идти, живу по принципу - спать ложусь в 7-8 утра, просыпаюсь в 5 вечера).
Скажу сразу, снотворное я пить не хочу, ибо в них не разбираюсь и пробовать даже не хочу.
Напиться алкоголя до состояния "прислоните к стенке и я засну" тоже не подходит - утром за руль.
спасибо.

Comments

[asiol.livejournal.com]

Я может конечно сейчас и глупость сморозила (хотя делилась я с этим с моим эндокринологом - тот сказал, в общем-то все верно),моя идея такова - что у организма есть свои ритмы - на сон, и на пищу. Что нельзя непроснувшийся организм пичкать едой. И наоборот. А если человек спит по одному "режиму", а питается по другому - фигня выходит, однако.
Хотя я не говорю, что именно моя "совость" стала предпосылкой нарушения. Но было одним из факторов, не сомневаюсь

[laura-medina.livejournal.com]

ну это понятно, что нельзя себя насиловать
( я очень хорошо чувствую, когда пора завтракать - примерно минут через 40 после пробуждения, так же как что хорошо для меня, а что плохо )
но тут вопрос скорее в статистике: есть люди, которым категорически нельзя становиться "жаворонком" по каким-то там причинам, которые не до конца понятны, но ведь статистическому большинству больше вредно, чем полезно быть "совой"

[asiol.livejournal.com]

Нельзя\неполезно в плане еды? Не поняла просто мысль.
Если человек не живет по своему графику, кмк, это изначально неполезно. А вот кому "проще" жаворонкам в ритме совы или наоборот - не знаю. Все индивидуально и статистика тут бессильна, мое мнение.

[laura-medina.livejournal.com]

в общем и целом, насиловать себя - вредно)
блин, я пыталась мягко так и скромно намекнуть, что считаю теорио "сов/жаворонков" бредом и удачной отмазкой

[asiol.livejournal.com]

Не надо. Не бред это и не отмазка. Мне правда было по утрам в детстве тяжко. В институте раньше 12 не появлялась (у нас было три пары в день с 9, 12 и 3). Потом ради эксперимента пыталась устроиться 09-18 на работу, больше 3х месяцев не выдерживала. Потом было лет 5 где-то с 11-12, а сейчас имею 13-22 и счастлива. Кстати, был период (на фрилансе), когда подстраивалась под заказчика 4 месяца - рабочий день был с 19 до четырех-пяти утра. Немножко перебор, но терпимо.
И знаю, что не одна такая.