(no subject)
Apr. 3rd, 2010 07:17 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
kipjatilnik.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqДоброго времени суток
Подскажите, как заснуть вечером?
дело в том, что я сова. Ложится в 3 часа ночи для меня уже норма. Благо, расписание позволяет спать до 12. Но завтра нужно встать в 9 утра и весь день бодро продержаться. А сегодня я выспалась. Проснулась в 3 часа дня.
Понимаю, что заснуть нужно максимум в час ночи, ну или в два, но с учетом того, сколько я спала, не думаю, что получится раньше 4-ех, а то и 5-ти. (когда не нужно вообще утром никуда идти, живу по принципу - спать ложусь в 7-8 утра, просыпаюсь в 5 вечера).
Скажу сразу, снотворное я пить не хочу, ибо в них не разбираюсь и пробовать даже не хочу.
Напиться алкоголя до состояния "прислоните к стенке и я засну" тоже не подходит - утром за руль.
спасибо.
Подскажите, как заснуть вечером?
дело в том, что я сова. Ложится в 3 часа ночи для меня уже норма. Благо, расписание позволяет спать до 12. Но завтра нужно встать в 9 утра и весь день бодро продержаться. А сегодня я выспалась. Проснулась в 3 часа дня.
Понимаю, что заснуть нужно максимум в час ночи, ну или в два, но с учетом того, сколько я спала, не думаю, что получится раньше 4-ех, а то и 5-ти. (когда не нужно вообще утром никуда идти, живу по принципу - спать ложусь в 7-8 утра, просыпаюсь в 5 вечера).
Скажу сразу, снотворное я пить не хочу, ибо в них не разбираюсь и пробовать даже не хочу.
Напиться алкоголя до состояния "прислоните к стенке и я засну" тоже не подходит - утром за руль.
спасибо.
no subject
Date: 2010-04-03 10:00 pm (UTC)no subject
Date: 2010-04-03 11:47 pm (UTC)ток я спросила как заснуть /при том не нажираясь таблеток/, а вы мне тут чуть ли не список лекарств выдали
вы. кстати, кто по образованию?
так, чисто любопытно
no subject
Date: 2010-04-05 07:58 am (UTC)Обычно соскачить с такого режима (8 утра лёг, в 5 вечера встал) можно, только либо переспав на следующий день, либо не доспав. То есть в 8 легли, но встаёте не в 17-00 этого дня, а перересыпаете до раннего утра следующего до 4-5-6 утра и встаёте. Либо, встав в 17-00 на кануне, вообще не ложитесь утромт следующего, а "умотавшись" за день, ложитесь в 21-22 часа следующего дня и спокойно встаёте утром следующего в 8-9-10. Учитывая Ваш юнный возраст(видимо), вам проще вариант недоспать.