![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
krinang.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqНужен совет.
Я за последние 2 месяца сбросила порядка 20 кг. за счет низкокалорийной диеты.
И столкнулась с большой проблемой. В одежде выгляжу прекрасно, а вот без оной - хочется закрыть глаза и плакать (и разбить зеркало к чертям собачьим) - все то, что до похудания было гладким и упругим как мячик стало, извините, дряблым и обвисшим как тот же мячик, только сдутый.
И наконец-то я, впервые за все 27 лет моей жизни, созрела пойти сдаваться в какое-нибудь спортучреждение.
Только вот какой вид спорта/упражнений/ мне нужен? В идеале я хочу подтянуть кожу, избавиться от остатков жировых накоплений, но все это - без особого набора мыщечной массы (мне понравилось смотреть на весы, и к увеличению веса за счет мускулов я морально не готова).
И я все еще соблюдаю диету и буду соблюдать еще минимум 4 месяца.
В общем, спортсмены, завсегдатаи спортзалов - помогите сдувшейся толстушке. )))
з.ы. Бегать буду по утрам как только потеплеет - а это начало мая.
З.З.Ы. Пожалуйста, не советуйте сразу идти к хирургу под нож. Еще успею. Худеть еще 4 месяца, лишней кожи будет больше, так что одним махом, если что, и можно будет избавиться.
Я за последние 2 месяца сбросила порядка 20 кг. за счет низкокалорийной диеты.
И столкнулась с большой проблемой. В одежде выгляжу прекрасно, а вот без оной - хочется закрыть глаза и плакать (и разбить зеркало к чертям собачьим) - все то, что до похудания было гладким и упругим как мячик стало, извините, дряблым и обвисшим как тот же мячик, только сдутый.
И наконец-то я, впервые за все 27 лет моей жизни, созрела пойти сдаваться в какое-нибудь спортучреждение.
Только вот какой вид спорта/упражнений/ мне нужен? В идеале я хочу подтянуть кожу, избавиться от остатков жировых накоплений, но все это - без особого набора мыщечной массы (мне понравилось смотреть на весы, и к увеличению веса за счет мускулов я морально не готова).
И я все еще соблюдаю диету и буду соблюдать еще минимум 4 месяца.
В общем, спортсмены, завсегдатаи спортзалов - помогите сдувшейся толстушке. )))
з.ы. Бегать буду по утрам как только потеплеет - а это начало мая.
З.З.Ы. Пожалуйста, не советуйте сразу идти к хирургу под нож. Еще успею. Худеть еще 4 месяца, лишней кожи будет больше, так что одним махом, если что, и можно будет избавиться.
Re: Как врач могу сказать следующее:
Date: 2010-04-06 03:06 am (UTC)Рост - 172 см.
Я обзвонила несколько споривных клубов, и они, по-честному сказали мне, что при моем теперешнем весе, состоянии суставов, лучше всего занаяться аквааэробикой. Нагрузка на мышцы, отсутсвие нагрузки на суставы + плюс есть шанс, что подтянется кожа.
Re: Как врач могу сказать следующее:
Date: 2010-04-06 04:10 am (UTC)потому что при весе в 70 кг заниматься можно, чередуя силовые групповые тренировки и индивидуальные в тренажерном зале, а при 100 - силовые групповые отменяются, остается аквааэробика, велосипедики в воде (не знаю, как правильно называется) и тренажеры с индивидуальным тренером (хотя бы 10 занятий, чтобы он вам потом расписал программу на много времени вперед)
и, кстати, плавание очень помогает и в сжигании веса (работа мышц в холодной воде), и в подтягивании кожи. я, правда, не верю, что после потери нескольких десятков килограмм можно кожу "натянуть" естественным путем.
Re: Как врач могу сказать следующее:
Date: 2010-04-06 05:22 am (UTC)