Занимаемся спортом в офисе

[kliuch.livejournal.com]

Есть: Офисный "спортзал" - комната, в которой установлены беговая дорожка, орбитрек и стэппер, также есть набор гантелей.

Может быть (если купить): коврики на пол, скакалки, скамейка, возможно фитнес-болл.

Нет и вряд ли будет (нету места или не позволяет техника безопасности): штанги, боксерская груша, большие тренажеры.

Цель/задача - повышение общефизической подготовки, выносливости, силовой подготовки.

Вопрос: что со всем этим набором можна сделать? Как наиболее эффективно использовать для занятий спортом? Что целесообразно купить туда? Где поискать опись программ в рамках инвентаря в наличии?

Спасибо!

UPD: Душевая кабина в офисе в наличии :)

Comments

[fridka.livejournal.com]

Если в офисе нет душевой кабины, желательно, никак.

[kliuch.livejournal.com]

Душевая кабина в наличии :)