Семечки (подсолнух)

[whywarum.livejournal.com]

На пакетах с семечками указывается их калорийность. Огорчает, что уж больно она высокая:)
У меня сейчас два разных пакета. На одном пакете написано: "семена подсолнуха, *** ккал" (семена без шелухи?), на другом - "100 г продукта - *** ккал"(в целом продукт имеет столько калорий?).
Вопрос: калорийность указывается с шелухой или без? Если с шелухой (или лузгой это называют), то какая калорийность именно семян?

Comments

[zx1c2.livejournal.com]

сорта тоже разные бывают же:) ну и конечно же без лузги

[whywarum.livejournal.com]

Если так, то это очень радует. Выходит, что съев все семечки из 100-граммового пакета, на самом деле, я не 550 ккал поглотила, а 300-500 (пока не знаю, сколько весит лузга:) ).

[led-mist.livejournal.com]

в любом случае, каллорийнойстью шелухи можно пренебречь :))

[whywarum.livejournal.com]

Нет, что Вы, нельзя:) Я ОЧЕНЬ люблю семечки, и поэтому хочу вычислить сколько же ккал я потребляю.

[led-mist.livejournal.com]

очень много,  а шелуха малокаллорийная, тк в ней кроме клетчатки наверное и нет ничего

[zx1c2.livejournal.com]

а нахрена вам знать сколько потребляете?

[2000smorodina.livejournal.com]

калорийно, да, но там белок и много полезного жира. Не животного. Утешьте себя тем, что вместе с 500 ккал пойдут в работу так же витамины и минералы (Е, например, селен и т.д.). Ешьте семечки\орехи, они не дадут вам сорваться на печенье, где ккал столько же, а пользы минимум. Только орехи конечно не по 100-200 грамм.

[whywarum.livejournal.com]

Спасибо:)