(no subject)

[ex-kit-rentg909.livejournal.com]

Какая нормальная продолжительность сна у человека?
Шесть часов -- это достаточно для нормального функционирования организма и мозга?

Comments

[scapigliata.livejournal.com]

Считается, что оптимальная длительность сна - 8 часов.
Как минимум, 7.
Но 6 - это уже недосып.

[klock.livejournal.com]

По мнению доктора Волкова, если организм человека работает идеально правильно, и все функции в норме - то для восстановления сил вполне достаточно 4-6 часов. чем больше нарушений обмена веществ - тем больше времени в сутки необходимо организму для восстановления сил: 6 часов, 8, 10, 12... Совсем сильно больные люди, с букетом хронических недугов разных органов, бывает вынуждены спать и по 14-16 часов. А идеально здоровому мужчине в расцвете сил вполне достаточно 4 часов в сутки.

[http://users.livejournal.com/_hedwiga_/]

Индивидуально. Кому и 6 много, а кому и 10 мало.

[libellule-fun.livejournal.com]

+1

[grey-horse.livejournal.com]

+1. Некоторые вообще не спят.

[dr-von-ozgg.livejournal.com]

Вообще сон идёт фазами, часа по полтора примерно. После каждой фазы человек просыпается и тут же засыпает. Если в этот момент встать, то будет ощущение выспанности. Так что если 6 часов - это время, кратное фазам (а если взять полтора часа, то оно кратно), то можно попробовать так вставать. Но думаю, что всё равно рано или поздно придётся наверстать пару часов сна...

[ex-kit-rentg909.livejournal.com]

в маршрутках! :)

[dr-von-ozgg.livejournal.com]

В маршрутках - это недосон какой-то :)

[ex-kit-rentg909.livejournal.com]

найбільший в світі кайф! :)
в маршрутках, на парах...

[aurelia-blue.livejournal.com]

Ага, уснуть и не проснуться :-)

[rkdeik.livejournal.com]

Могу неделями работать в ритме: в четыре лег - в 8 встал. Только по сбт и вскр обязательно отоспаться... Типа в 5 лег - в 11 встал.

[anhydrol.livejournal.com]

Я когда был на первом курсе в универе, так первые четыре месяца шел спать в полпятого а вставал в полшестого.

[mikki-messer.livejournal.com]

ИМХО, мало.
Даже в армии на сон *теоретически* выделяется 8 часов в будни и 9 в воскресенье. Оно, конечно, ни у кого столько спать не получится, но, есть о чём подумать. :+)

[anhydrol.livejournal.com]

У нас в армии выдялялись теоретически 6 часов. Считалось что это оптимум, как раз две фазы сна.
Но на практике хватало и 30 минут - 1.5 часа выспатся.

[ex-kit-rentg909.livejournal.com]

все. зменшую свій сон до шести годин. дякую! :)

А чому дві фази? фаза триває ж по 1,5! Чотири!

[anhydrol.livejournal.com]

Ну это военым же верить нельзя, то что им кто то ляпнул то они и говорят.
Так что готов больше поверить dr_von_ozgg что фаза она по полтора часа.

[aelric.livejournal.com]

Строго индивидуально. Здоровый человек спит меньше больного(если больной не страдает бессонницей ;-). Кушающие мало спят меньше обжор. Пожилые смыт меньше молодых.

Главное, не смотреть в сторону сверхмалоспящего Наполеона - он просто выпендривался :-)