Сон

[kvadrix.livejournal.com]

Как ярко выраженной сове переломаться на жавороночий режим сна?

Upd: Соль вопроса в следующем: проблема не в том, чтобы проснуться и выдернуть себя из кровати, а в том, чтобы не ходить до 12-ти с кашей в голове, вместо этого запустив ресурсы организма по полной.

Comments

Re: розмарин

[kvadrix.livejournal.com]

А сеанс не более двух часов до сна или после? :)

Re: розмарин

[feelingod.livejournal.com]

дак зачем же перед сном стимулировать организм? и заснуть будет не просто. сеанс - перед тем, как нужно быть в форме. например, дома во время завтрака и сборов. или прямо в процессе, требующего высокого тонуса - в помещении, где, например, занимаетесь интеллектуальной работой, около компьютера (а для бухгалтеров и программистов гарантировано уменьшение количества ошибок) или в помещении для совещаний там, брэйнстормингов всяких и проч.
и забыл про еще один способ - с утра перед контрастным душем 10-15 минут (не больше) в негорячей ванне с эфирными маслами - 9к на столовую ложку меда, или две столовых ложки соли (не ароматизированной!), или полстакана сливок. тщательно перемешать а потом смешать с водой - эфирные масла в воде не растворяются, поэтому нужен эмульгатор.
а потом уже - контрастный душ и вперед.
кстати, и перед занятиями спортом маслицем натереться чрезвычайно полезно, особенно розмарином с черным перцем, практически равноценно разогревающему комплексу упражнений, а кроме того, усиливает тканевый метаболизм, снимает мышечное напряжение, пролонгирует мускульную память, снимает миалгию (мышечные боли вследствие нагрузок).