(no subject)

[morgulis.livejournal.com]

Имеет ли смысл для занятий в спортзале одеваться теплее, чем нужно, чтобы больше потеть? Цель - сжигание максимума калорий для похудения, а не наращивание мышц.

Comments

[hottabych.livejournal.com]

Интересно, а я всегда считал, что когда держишь мышцы в тонусе, метаболизм улучшается, и вес сбрасывается быстрее.

[follen-engell.livejournal.com]

Совершенно верно. Мышцы требуют больше питания, и обмен веществ ускоряется. Но если одновременно с этим еще и сидеть на диете, то организм не сможет получать извне достаточное количество необходимых веществ, и начнет использовать накопленные запасы. И самым эффективным питанием при серьезных физических нагрузках станет как раз мышечная ткань, поскольку она высокоэнергетична и легко (в сравнении с жиром) раскладывается на простые составляющие, идущие в "пищу" организма.

[hottabych.livejournal.com]

Это если сидеть на каком-нибудь аткинсе или другой мутоте, типа, калорий на 300-500.

[follen-engell.livejournal.com]

Дело не в общем калораже, а в усвояемости. Та же безуглеводная диета дает отличный результат при том, что на ней можно жрать вдоволь.