Сила кисти

[le9al-alien.livejournal.com]

Хочу увеличить силу кисти. Какие упражнения посоветуете? Есть резиновый эспандер, но, думается, он не особо эффективен.
На динамометре правой рукой жму 64кг. Мне 27, физ подготовка средняя, 64 - нормальный показатель?

Comments

[miserable-god.livejournal.com]

powerball?

[marok.livejournal.com]

+1

[le9al-alien.livejournal.com]

с первого взгляда на игрущку похоже)

[miserable-god.livejournal.com]

это только с первого. почитайте про него)

[sduburuhnul.livejournal.com]

Так он не кисть, а больше запястье тренерует.

[miserable-god.livejournal.com]

я не говорю что больше что меньше)
я утверждаю что он тренирует кисть) и не отрицаю что запястье. при том доля кисти значительная. стоит просто попробовать.

[lynx-rousse.livejournal.com]

По инструкции - в зависимости от того, как (чем) держишь и как крутишь, он тренирует разные вещи. Даже ноги.