Сила кисти
Oct. 26th, 2011 03:07 am![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
le9al-alien.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqХочу увеличить силу кисти. Какие упражнения посоветуете? Есть резиновый эспандер, но, думается, он не особо эффективен.
На динамометре правой рукой жму 64кг. Мне 27, физ подготовка средняя, 64 - нормальный показатель?
На динамометре правой рукой жму 64кг. Мне 27, физ подготовка средняя, 64 - нормальный показатель?
no subject
Date: 2011-10-25 11:44 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-26 12:07 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-26 11:38 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-26 12:31 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-26 08:18 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-26 11:39 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-26 11:41 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-26 01:31 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-26 01:38 pm (UTC)я утверждаю что он тренирует кисть) и не отрицаю что запястье. при том доля кисти значительная. стоит просто попробовать.
no subject
Date: 2011-11-01 08:48 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-26 03:59 am (UTC)"прогулка фермера"
Если спину не хочешь нагружать - полотенце через турник, и держась за него, висеть и подтягиваться
no subject
Date: 2011-10-26 03:59 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-26 08:48 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-26 11:40 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-27 08:13 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-26 06:34 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-26 06:52 am (UTC)2. Борцовский ворот - погуглите
3. Вот видео, смотреть ближе к концу
no subject
Date: 2011-10-26 01:39 pm (UTC)или хотя бы попробуйте просто стоять на месте с тяжёлыми гантелями, пока руки на начнут разжиматься
no subject
Date: 2011-10-26 03:23 pm (UTC)спасибо вам, люди!
no subject
Date: 2011-10-26 05:32 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-26 11:11 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-27 04:59 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-27 05:02 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-27 05:40 pm (UTC)