Физические нагрузки

[karma-coon.livejournal.com]

Вот я никогда не занимался спортом, однажды начал делать гимнастику по утрам, отжатся мог максимум 10 раз. Постепенно довел до полтинника. Потом на пол года бросил. Затем занялся опять. И сходу отжался 40 раз и поимел боль в мышцах со следующего дня примерно на неделю, которая чувстовалась даже если просто руки поднимаешь. Почему так происходит, почему такого нет, когда только начинаешь заниматся?

Comments

[karma-coon.livejournal.com]

Красивая версия )

[chivek-repus.livejournal.com]

ну она не совсем верная, конечно))
просто из-за первоначальной нетренированности мышцы не способны вынести достаточную нагрузку для образования молочной кислоты. или их носитель неспособен дать им такую нагрузку из-за неопытности, что неприципиально.
Я по молодости, не обладая практически никаким рельефом, взялся играть в отжимания "лесенкой". когда дошли до 20 решили пойти на ничью)) Дольше всего потом болела грудина))) Видимо в силу малой подвижности.

[karma-coon.livejournal.com]

thx

[spelller.livejournal.com]

>потом болела грудина

"Чему там болеть? Это ж кость!"

[chivek-repus.livejournal.com]

вот это и было самое смешное)) у меня до этого момента была полная уверенность, что это кость и кожа. А там мышечные волокна все же есть поверху)) В итоге получилось, что все группы мышц прошли уже, а до нее дотронуться больно было))

[spelller.livejournal.com]

Грудина (http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0) - это как раз таки кость, а даже и не кость и кожа ;)
А болели мышцы груди.

[chivek-repus.livejournal.com]

это понятно. я "территориально" имел ввиду)