ру_медик mode on

[alpas.livejournal.com]

скажите, при боли в спине в районе лопаток "хрустеть" позвоночником с помощью уражнений на пресс с утяжелениями скорее вредно или скорее полезно?

Comments

[alpas.livejournal.com]

а что делать? лечь и умереть? :(
бутылку воды в руки возьмешь - уже осевая нагрузка, правда ведь?

[tyryer.livejournal.com]

Нет, просто нельзя поднимать тяжести стоя и сидя. Только из положения лежа, например, чтобы нагрузка была на всю площадь спины и позвоночник.

[alpas.livejournal.com]

понял вас, спасибо, что откликнулись

продолжение вопроса!!

[nayuni.livejournal.com]

а что делать если боль снимается только с помощью резкого нажатия на позвоночник, то есть партнёр прижимает меня к себе, лицом к лицу, слегка приподнимает и надавливает на спину - и так каждый день, иначе ложись и умирай...
ответьте пожалуйста!