Таблетки для аэрофобов

[more.livejournal.com]

Довольно часто летаю. Стараюсь бизнесом (т.к. салон малонаполнен обычно, занимаю 2 кресла и сижу в подушках как на диване с ногами перпендикулярно движению. Так тряска и перепады высоты сильно меньше чувствуются).
Вчера летели 2 часа обычным. Думала, не выдержу. Паника реальная развивается, зелено-синяя сижу вся в испаринах и не могу пошевелиться (хотя раньше летали по 10 часов относительно нормально, хотя все равно стрессовала). Самый ужас: малейшее изменение высоты и даже минимальная тряска.
Через 2 недели опять лететь обычным. Вопрос: чем бы закинуться (таблетки, не алкоголь), чтобы отрубить панику? Просьба не троллить, а реально посоветовать таблетки. Сонные не подойдут - лететь Мск-Испания (или советы, как отрубиться и довольно быстро проснуться и быть в адеквате). 3 таблетки Персена не помогли. Идти на курсы аэрофобов времени нет.

Comments

[dendrr.livejournal.com]

От медикаментов (и еще не факт, что они работают) только зависимость разовьется, и паника будет с каждым разом только усиливаться. Плацебо может помочь, но тут всегда 50/50. Психологические методы нужны.

Серьезно говорю, почитайте блоги летчиков (начиная с того же летчика Лехи). Медленно и вдумчиво. Когда начнете осознавать, что опасность в полете ничтожна по сравнению с поездкой на столичной маршрутке, сразу станет легче. Мне реально помогает.

Чтобы еще легче переносить, займите чем-то мозг. В уши - беруши или наушники с рок-музыкой, на глаза - накладку. С питьем поаккуратнее (туалет, сами понимаете), но и пересыхать горлу ни в коем случае не давайте. За кордон воду пронести не дадут, но можно купить бутылку в буфете в зале ожидания. В самолете никто за этим уже особо не смотрит, в крайнем случае стюардессу уговорить проще - главное, убедить, что там не алкоголь. Иногда можно прямо у них бутылку выпросить.
А чтобы собственно мысли отложить, займитесь... счетом. Просто перемножайте в уме двух-трехзначные числа (и плевать, что будут ошибки - вы не на олимпиаде). Или детские задачки на логику решайте - куча сборников есть. Только не судоку с кроссвордами - они либо слишком простые, чтобы отвлекать, либо слишком сложные, чтобы только раздражать; баланса ни разу не встречал. Лучше уж "японские кроссворды".
Работает, честно.

Двух недель должно хватить на подготовку.

P.S. От тряски - леденцы. Берите "от кашля" (только не с ментолом) - они самые долгоиграющие.

[more.livejournal.com]

Да читаю много и про полеты, и про авиацию. Но чуть что - все, улетучивается вся аргументация. Плюс нас до последнего должны были посадить на Сухой Суперджет, самолету 2 года, какая там обкатка модели-то, плюс полностью электронный. Жуть. Обошлось, сели на аэробус.
Еще более-менее додумалась последний раз себя обманывать тем, что в тряске смотрю на потолок - некий "стабильный" элемент, вроде как спокойнее становится (меня пугает в самолете подвешенность, отсутствие связки с землей).
За советы спасибо.

[nats333.livejournal.com]

на время полета Ваша земля - это пол в салоне самолета. держитесь его. почувствуйте себя в самолете комфортно. это за бортом много градусов ниже нуля, а у Вас тепло, сухо, кормят и туалет есть.

[more.livejournal.com]

аааа, ну теперь-то я не боюсь раз так

[nats333.livejournal.com]

очень хочу Вам помочь. правда. таблетки и спиртное не нужно, если Вы одна и никто не встречает. это затармаживает. Вы сами знаете,что Ваша проблема - у Вас в голове. дело не в самолете, а в страхе.

не помню, в какой книге мне встретилась эта мысль - реальность - одна, а каждый человек воспринимает эту реальность по-своему. вопрос в том, что нужно создать свою реальность такой, чтбы лично тебе было в этом мире комфортно. в Вашем случае есть авиаперелет. для кого-то это один из видов транспорта или возможность привести мысли в порядок, для меня - удовольствие от путешествия, для Вас - стресс. то, как Вы настроетесь на перелет, определит Вашу реальность.

вспомнилася случай... два года назад, будучи в командировке в Германии, меня жутко мучали переживания по поводу работы - очень не хотелось облажаться. болела голова, мутило. а потом моя коллега потеряла паспорт (вытащили в магазине). и мои переживания куда-то испарились, потому что нужно было срочно включать мозг и решать проблему. т.е. одна проблема вытеснила из головы другую. вот так за какие-то секунды поменялась моя реальность и отношение к рабочим вопросам в той ситуации.

[more.livejournal.com]

Да я это все знаю. Я знаю о рисках, о быстрое смерти, если что и все такое. Но. Стоит затрясти, все мысли и уговоры просто забываются, увы.