Таблетки для аэрофобов
Jan. 9th, 2014 01:05 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
more.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqДовольно часто летаю. Стараюсь бизнесом (т.к. салон малонаполнен обычно, занимаю 2 кресла и сижу в подушках как на диване с ногами перпендикулярно движению. Так тряска и перепады высоты сильно меньше чувствуются).
Вчера летели 2 часа обычным. Думала, не выдержу. Паника реальная развивается, зелено-синяя сижу вся в испаринах и не могу пошевелиться (хотя раньше летали по 10 часов относительно нормально, хотя все равно стрессовала). Самый ужас: малейшее изменение высоты и даже минимальная тряска.
Через 2 недели опять лететь обычным. Вопрос: чем бы закинуться (таблетки, не алкоголь), чтобы отрубить панику? Просьба не троллить, а реально посоветовать таблетки. Сонные не подойдут - лететь Мск-Испания (или советы, как отрубиться и довольно быстро проснуться и быть в адеквате). 3 таблетки Персена не помогли. Идти на курсы аэрофобов времени нет.
Вчера летели 2 часа обычным. Думала, не выдержу. Паника реальная развивается, зелено-синяя сижу вся в испаринах и не могу пошевелиться (хотя раньше летали по 10 часов относительно нормально, хотя все равно стрессовала). Самый ужас: малейшее изменение высоты и даже минимальная тряска.
Через 2 недели опять лететь обычным. Вопрос: чем бы закинуться (таблетки, не алкоголь), чтобы отрубить панику? Просьба не троллить, а реально посоветовать таблетки. Сонные не подойдут - лететь Мск-Испания (или советы, как отрубиться и довольно быстро проснуться и быть в адеквате). 3 таблетки Персена не помогли. Идти на курсы аэрофобов времени нет.
no subject
Date: 2014-01-09 09:16 am (UTC)Можно узнать насчет снотворного, но при сильном стрессе оно вряд ли подействует. (Это если вы летите с кем-то)
Попробуйте аромотерапию. Есть маски на глаза и подушки, наполненные травами (лаванда чаще всего). Соседям мешать не будете, и вдыхать сможете. Это из серии "а вдруг поможет"
Я сама плохо переношу полеты, у меня еще и уши нереально закладывает. Стараюсь развлекать себя, отвлекаться от мыслей. Еду на пожевать беру, яблоки, воду, орехи, леденцы. Книги и айпад.
no subject
Date: 2014-01-09 09:20 am (UTC)Пить не люблю( Помню, что раньше что-то типа Бейлиса пила перед вылетом - не сильно помогает.
Отвлекаться не могу - меня это сильно раздражает. Я из тех, кого в стрессе нельзя разговаривать, я концентрируюсь и переживаю в себе все. Айпад и книги бесят. Т.е. к стрессу еще и бесячка добавляется(
Про ароматерапию - интересно, но думаю, не сильно эффективно.
Хочу попробовать фенибут, афобазол и прочее сильное, но не знаю, не откинусь ли раньше от трех таблеток. И вообще останусь ли в адеквате.
no subject
Date: 2014-01-09 09:35 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 09:41 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 09:42 am (UTC)Про ароматерапию. Я думаю, конечно, что это самовнушение, но мне помогает. Опять же, хуже не сделает.
no subject
Date: 2014-01-09 09:25 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 09:26 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 09:27 am (UTC)Чуть что - все из головы вылетает, не слышу этого, заглушает все паника.
no subject
Date: 2014-01-09 09:33 am (UTC)Так всегда и бывает)
Но я останусь при своем мнении - алкоголь лучший помощник. Особенно перед долгим полетом. На короткие опять таки чтение, но... опять таки вам оно не помогает, как я понимаю. Или, возможно, не ту литературу берёте с собой.
no subject
Date: 2014-01-09 09:36 am (UTC)Обожаю Чехова, но даже его последний раз отложила.
no subject
Date: 2014-01-09 09:42 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 09:45 am (UTC)Виски, текила, водка, вино - это хардкор для меня. Внизу посоветовали таблетки + полбокала шампанского. Осталось открыть его тихо ыыы
no subject
Date: 2014-01-09 10:49 am (UTC)У меня, как и у ТС, фобия. Любой перелёт - дикий стресс. Бояться начинаю с того момента, когда куплены билеты. К моменту посадки впадаю в состояние, близкое к коме: двигаюсь на автомате, все мыслительные процессы блокируются, мозг занят только производством ужаса в промышленных количествах.
Перед одним из полётов добрые друзья накачали меня коньяком (граммов 200-250 выпила, нехилая такая доза). Не подействовало ни черта (возможно, потому, что зомби-состояние на тот момент и так уже было достигнуто, без помощи алкоголя).
Мало того: под воздействием адреналина, видимо, за четыре часа полёта весь этот коньяк выветрился, даже запаха не осталось.
no subject
Date: 2014-01-09 05:19 pm (UTC)Т.е вот если проблемы с психическим восприятием то ужраться и уснуть по итогу этого дела - может здорово почь.
В конце концов в барселоне растолкают - выпроводят из самолета :-0 Ну голова поболит. Хзато перелета помнить даже не будет :-0 вообще. никаких нервов лишних :-0
no subject
Date: 2014-01-09 09:39 am (UTC)Еще, как ни странно, помогала драмина, которые позиционируются от укачивания, но на меня действует именно как успокаивающее средство от страха полета. Некоторые мои знакомые любят запить драмину половиной бокала шампанского, утверждая, что эффект отличный, никакого ступора и последствий после полета. Это как чужой экспириенс- сама не пробовала. Да и Вы спрашиваете о безалкогольном способе
no subject
Date: 2014-01-09 09:41 am (UTC)Спасибо!
no subject
Date: 2014-01-09 09:47 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 09:50 am (UTC)Доза валокордина - вещь весьма индивидуальная. "Начинающим" обычно рекомендуют капель 30.
А адекват после седативного и алкоголя (депрессант) - по любому вещь довольно условная.
no subject
Date: 2014-01-09 05:11 pm (UTC)до взлета все выветрится как не было
no subject
Date: 2014-01-09 05:19 pm (UTC)Уж часа два то эффект держится явно.
no subject
Date: 2014-01-09 06:28 pm (UTC)или выбросить пузырек перед досмотром
в ручную кладь нельзя, то есть прямо перед полетом - не получится до конца марта ж
no subject
Date: 2014-01-09 06:32 pm (UTC)Кстати, решает и проблему запаха отдушки, который не всем нравится.
Немного дороже по деньгам и не так чисто, как валокордин, но сойдёт.
no subject
Date: 2014-01-09 09:51 am (UTC)Еще я всегда сажусь в хвосте самолета, так как успокаивает смотреть на хлопоты бортпроводников и немножко помогает вытеснить свои страхи.
Спокойных вам полетов!!
no subject
Date: 2014-01-09 10:41 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 05:22 pm (UTC)Если персонал спокоен - ничего особо кошмарного не происходит.
Никогда не забуду бледную физиономию стюардессы-лунатика, когда Тушка наша попала в грозу над Бермудами в начале 80-х... как раз тогда, когда Бермудский треугольник чудил...
no subject
Date: 2014-01-09 10:14 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 10:40 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 05:01 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 10:27 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 05:20 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-10 11:22 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 10:29 am (UTC)Серьезно говорю, почитайте блоги летчиков (начиная с того же летчика Лехи). Медленно и вдумчиво. Когда начнете осознавать, что опасность в полете ничтожна по сравнению с поездкой на столичной маршрутке, сразу станет легче. Мне реально помогает.
Чтобы еще легче переносить, займите чем-то мозг. В уши - беруши или наушники с рок-музыкой, на глаза - накладку. С питьем поаккуратнее (туалет, сами понимаете), но и пересыхать горлу ни в коем случае не давайте. За кордон воду пронести не дадут, но можно купить бутылку в буфете в зале ожидания. В самолете никто за этим уже особо не смотрит, в крайнем случае стюардессу уговорить проще - главное, убедить, что там не алкоголь. Иногда можно прямо у них бутылку выпросить.
А чтобы собственно мысли отложить, займитесь... счетом. Просто перемножайте в уме двух-трехзначные числа (и плевать, что будут ошибки - вы не на олимпиаде). Или детские задачки на логику решайте - куча сборников есть. Только не судоку с кроссвордами - они либо слишком простые, чтобы отвлекать, либо слишком сложные, чтобы только раздражать; баланса ни разу не встречал. Лучше уж "японские кроссворды".
Работает, честно.
Двух недель должно хватить на подготовку.
P.S. От тряски - леденцы. Берите "от кашля" (только не с ментолом) - они самые долгоиграющие.
no subject
Date: 2014-01-09 10:45 am (UTC)Еще более-менее додумалась последний раз себя обманывать тем, что в тряске смотрю на потолок - некий "стабильный" элемент, вроде как спокойнее становится (меня пугает в самолете подвешенность, отсутствие связки с землей).
За советы спасибо.
no subject
Date: 2014-01-09 12:14 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 12:15 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 01:10 pm (UTC)не помню, в какой книге мне встретилась эта мысль - реальность - одна, а каждый человек воспринимает эту реальность по-своему. вопрос в том, что нужно создать свою реальность такой, чтбы лично тебе было в этом мире комфортно. в Вашем случае есть авиаперелет. для кого-то это один из видов транспорта или возможность привести мысли в порядок, для меня - удовольствие от путешествия, для Вас - стресс. то, как Вы настроетесь на перелет, определит Вашу реальность.
вспомнилася случай... два года назад, будучи в командировке в Германии, меня жутко мучали переживания по поводу работы - очень не хотелось облажаться. болела голова, мутило. а потом моя коллега потеряла паспорт (вытащили в магазине). и мои переживания куда-то испарились, потому что нужно было срочно включать мозг и решать проблему. т.е. одна проблема вытеснила из головы другую. вот так за какие-то секунды поменялась моя реальность и отношение к рабочим вопросам в той ситуации.
no subject
Date: 2014-01-09 01:29 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 10:48 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 10:50 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 11:54 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 12:02 pm (UTC)Прочитайте вот эту книгу
http://lib.rus.ec/b/443636
Посмотрите вот это видео:
video.yandex.ru›users/alexlesley/view/11/
У меня после этого аэрофобия прошла, как будто и не было
no subject
Date: 2014-01-09 12:08 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-09 12:47 pm (UTC)мне реально помогло, последний раз когда летел, даже сам удивился, от турбулентности даже кайф ловил :-)
Именно комплексное воздействие, и видео и книга
А пить раньше пробовал, не фига это не помогает, разве что только если до полной отключки нажираться, так сейчас с новыми правилами перевозок это и сделать то сложновато... со своим на борт не пустят, да и какой то неправильный подход, имхо
no subject
Date: 2014-01-09 02:55 pm (UTC)мне не помогли даже разговоры со стюардессой, которая объяснила, что турбулетность - это нормальное явления, и что ее не надо бояться. просто включаются какие-то глубинные неконтролируемые страхи, как у автора, и все разумные мысли, логика, статистика, объяснения просто испаряются.
no subject
Date: 2014-01-09 04:47 pm (UTC)все страхи куда то ушли, даже сам не ожидал :-)
no subject
Date: 2014-01-09 07:21 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-10 10:07 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-10 12:07 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-10 04:27 pm (UTC)