КАК СБРОСИТЬ ВЕС?

[pafigist.livejournal.com]

Наел живот за зиму. Хочу прийти в форму. Из всех физкультур предпочитаю бег. Готов заниматься каждый день, но хотелось бы получить рекомендации людей знающих. С каких нагрузок начинать? Эффективен ли бег трусцой? И так далее.
PS Могу еще на велике гонять. От этого есть толк?
Спасибо.))

Comments

[nektonemo.livejournal.com]

живот проблема - пресс- на пресс нужно делать

ну и не есть хлеба всякие и прочее т.п.

курица вареная, салаты

[pafigist.livejournal.com]

в прошлом году я с этим "прессом" получил защемление нерва
мне бы в целом вес сбросить
а молочку можно?..

[spelller.livejournal.com]

"- Батенька, вам нужно исключить из рациона мясное и мучное. - Доктор, а пельмени можно?" ;)

Можно молочку. И хлеб тоже можно. Диеты - они для анорексичных (и ленивых) барышень, склонным к истерикам по поводу своей внешности.
А так - лисапет, пожалуй, для пуза полезнее будет, нежели бег.

[roquefort-tln.livejournal.com]

бггг! это такой троллинг, или еще кто-то в это верит?

[nektonemo.livejournal.com]

на себе проверено как бэ.

[tri-tire-tochka.livejournal.com]

Именно! Пресс и ещё раз пресс. +велик + гантели +ещё что душе угодно.

Насчёт рациона - каждому по разному, я как питался всем подряд, так и продолжаю.

[dariotestino.livejournal.com]

Бгг, мифы цветут и пахнут