КАК СБРОСИТЬ ВЕС?

[pafigist.livejournal.com]

Наел живот за зиму. Хочу прийти в форму. Из всех физкультур предпочитаю бег. Готов заниматься каждый день, но хотелось бы получить рекомендации людей знающих. С каких нагрузок начинать? Эффективен ли бег трусцой? И так далее.
PS Могу еще на велике гонять. От этого есть толк?
Спасибо.))

Comments

[pafigist.livejournal.com]

в прошлом году я с этим "прессом" получил защемление нерва
мне бы в целом вес сбросить
а молочку можно?..

[spelller.livejournal.com]

"- Батенька, вам нужно исключить из рациона мясное и мучное. - Доктор, а пельмени можно?" ;)

Можно молочку. И хлеб тоже можно. Диеты - они для анорексичных (и ленивых) барышень, склонным к истерикам по поводу своей внешности.
А так - лисапет, пожалуй, для пуза полезнее будет, нежели бег.