сон алкоголика крепкий, но недолгий

[shaihkritzer.livejournal.com]

раньше такого не было, но последний год-два после алкоголя напрочь отшибает сон. организм спит 3-4 часа и на этом всё, до следующих суток можно не пытаться. только если раньше для этого нужно было напиться хорошенько, то сейчас хватает пары бутылок пива или пакета вина.

снотворное употреблять без крайней необходимости не хочется. как-то можно от подобного эффекта избавиться, учитывая, что его раньше не было?
или только полным отказом от алкоголя?

Comments

[pelengas.livejournal.com]

Просто ваша нервная система "научилась" на стимулируемый этанолом выброс дофамина реагировать его повышенным синтезом. Как следствие - тормозящие эффекты спиртного, обусловленные действием на ГАМК-эргическую систему, прерываются, когда значительная часть выпитого уже элиминировалась, а дофамина накопилось достаточно для начала процессов возбуждения. Это один из доклинических признаков развития алкогольной зависимости.
В общем выхода два - не пить вообще или пить значительно больше, до предела толерантности. Впрочем, есть и третий - просто наплевать. Вам мешает, что вы спите по 4 часа в сутки, а не больше?

[shaihkritzer.livejournal.com]

вы бы спали добровольно 4 часа в сутки?

[pelengas.livejournal.com]

Доводилось, но это не очень интересно. Собственно, я же не рекомендовал спать по 4 часа, а спросил, мешает это или же нет. Если мешает - то см. выше - прекращайте употреблять алкоголь (про выпивку до отключки - это тоже, своего рода, шутка).