адаптация к новому весу

[somebody-loving.livejournal.com]

Мужчина до 30 лет весил 50кг (при росте 170), потом за месяц поправился на 12- 15кг ( был 42-44ращмера, стал 46) Ему тяжело наклонялся, бегать, короче все как при ожирении. Но ведь он достиг оптимального веса, теперь ему всегда будет тяжело? Как привыкнуть и перестать испытывать дискомфорт? Спортом можно развить привычку носить новый вес? Или былой легкости уже не будет (пока не похудеет обратно)?
Жира нет, все кубики и мышцы на вид увеличились в объеме, до того он просто был сухим и довольно рельефным т.к. Физический труд был постоянным, человек очень сильный и на вид как кенийский бегун был всегда. Отъелся за месяц лежания на диване, бросил курить и стал много кушать, ну и хочет сохранить вес (на вид очень классное тело стало) но бесит, что завязать шнурки аццкий труд и джинсы все малы))

Апд. О том, что он вдруг заболел даже думать стремно, наоборот кажется, что он выздоровел и перестал быть узником Освенцима. Но на всякий случай анализы сдаст.

Comments

[prezion.livejournal.com]

как-то мало совсем, 50 кг! на то он и оптимальный вес, что ничего не мешает и не выпирает, но костьми уже не гремишь ;)

[sakura-al-rim.livejournal.com]

Плюсую.
Во мне 170 см и около 50 кг веса - я выгляжу практически дистрофиком, до минимума нормы еще кг 5 надо набрать)

[takc.livejournal.com]

пусть купит кроссовки на липучке.

[markela.livejournal.com]

Гормоны пусть пойдет проверит для начала. 15 кг за месяц на диване не наешь.

[somebody-loving.livejournal.com]

Почему? Если до того человек голодал и имел вредные привычки и вкалывал как раб. А тут вдруг бац и на диване месяц кушает много и часто, бросил вредные привычки. Женщины в декрете и не на такое способны при нормальных анализах.

[markela.livejournal.com]

Как хотите, дело ваше. Наел, так наел

[somebody-loving.livejournal.com]

Мне интересно как жить с этим весом, а не откуда он)) у человека мечта сбылась, он больше не дистрофик))

[follen-engell.livejournal.com]

В спортивной практике считается, что больше 4 кило мышц в месяц набрать малореально даже при использовании стероидов. Все прочее будет жиром и жидкостью.

[somebody-loving.livejournal.com]

да понятно, что мышц он не набрал, но покрыл жиром имеющиеся, что выглядит аппетитно))

[dendrr.livejournal.com]

Похоже на проблемы с сухожилиями. Мышцы-то растут/уменьшаются в зависимости от тренировок и прочих нагрузок, и это заметно (см. "кубики", "бицуха" и т.п.). Покачал гантелю - мышца подросла, окрепла и стала сильнее. А сухожилие не растет, но зато его можно научить гибкости.

Растяжки пусть поделает, на йогу, в конце концов, запишется. А то и в качалку, причем в хорошую, где инструкторы расскажут, какие витамины для связок можно пить.

[somebody-loving.livejournal.com]

Так он на диване то лежит от безработицы)) какая йога

[sky-tigra.livejournal.com]

Йогой можно и дома бесплатно заниматься. Наверняка видеоуроков в сети полно. Было бы желание.

[evil-doctor.livejournal.com]

Если появилось лишнее время, пусть тренируется а не диване валяется.

[somebody-loving.livejournal.com]

Одышка от быстрой ходьбы... Вроде как от лишнего веса такое.

[omini-omini.livejournal.com]

одышка это далеко не всегда лишний вес, и при лишнем весе не всегда есть одышка

одышка может быть при проблемах с легкими и бронхами, проблемах сердца, гипертония, диабет, и тп

на счет того что наклоняться тяжело и тп то это просто упражнения на растяжку поделать

общий совет - пусть идет ко врачу разбираться с одышкой, проблема явно не в том что он поправился на 15 кг при том, что у него был явный недобор веса до этого

[roquefort-tln.livejournal.com]

дык дыхалка на диване тоже фигово тренируется

[lycoperdon.livejournal.com]

Щитовидку ему проверить надо.

[somebody-loving.livejournal.com]

И прекратить жрать и снова начать курить.
Он выглядит нормальным человеком наконец, а не узником Освенцима. А до того со здоровьем было все Ок, в армию не взяли только от недовеса по неизвестным причинам. Ни на что не жалуется, кроме того что джинсы не застегиваются. Носил 42-44 размер, теперь 46. Ожирения нет.

[muallaka.livejournal.com]

"Жира нет, все кубики и мышцы на вид увеличились"
"Отъелся за месяц лежания на диване"

Одно с другим не стыкуется. От лежания на диване мышцы ну никак не увеличиваются, т.е. 15 кг он набрал за счет жира. Сильнее он при этом не стал, т.к. мышцы остались прежними - а таскать им теперь приходится почти на треть больше. Поэтому он и чувствует себя некомфортно - как человек, вынужденный постоянно носить 15-килограмовый рюкзак.

П.с. Можно еще спросить в ru_healthlife

[somebody-loving.livejournal.com]

Раньше у него накачанные мышцы просто на костях были, ни грамма жира..на животе кубики и тут же ребра под мышцами видны..теперь ребер не видно, а кубики остались. Он очень сильный всегда был, а на вид как кенийский бегун.
На счет того, что таскает вес и это тяжело, то это единственное объяснение. Он со временем привыкнет? Или нужны доп.физ.нагрузки чтобы развить выносливость и былую легкость? Или легкости больше не будет в новом весе?

[muallaka.livejournal.com]

>Он со временем привыкнет?

А бог его знает. Может, и привыкнет. Но такой резкий набор веса - штука весьма нехорошая, в первую очередь в плане сердца и суставов. А пока сезон начнется, он такими темпами может еще десятку набрать, и это будет уже совсем атас. Я бы, наверное, все же пошла в спортзал или начала бы есть поменьше.

[alkoalina.livejournal.com]

За месяц мышечный объем не может увеличиться на 15 кг, скорее всего это жир и вода. Резкое увеличение и того и другого ведет к проблемам с давлением, то бишь с сердцем и почками. Не надо к этому привыкать, если неохота к врачам и нет серьезных нарушений (одышка, внезапные жар или слабость, резкие перемены настроения), то достаточно просто один час в день гулять в парке, меньше жирного, соленого, мучного и процент жира, воды и мышечной массы придет в норму, даже если месье не похудеет ни на килограмм.

[f-nor.livejournal.com]

За месяц лежания на диване набрать 15 кг - это не вполне нормально. Надо отжираться как боров каждый день. Это неполезно. И разумеется, такой резкий набор веса вызывает дискомфорт.
Шнурки ему сложно завязать, грубо говоря, потому что весь набранный жир сосредоточился в пузе. При наклонах он сдавливается и мешает. Мышцы от лежания на диване не отрастают.

Нормальным набором веса (в кубики) возможен засчет силовых тренировок в дополнение к хорошему питанию, и только так.

Так что алгоритм привыкания для товарища я бы максимально вольно, не зная подробностей, предлагал следующий: встать с дивана, начать несколько раз в неделю делать силовые тренировки по вкусу/здоровью, немного уменьшив общую калорийность питания. Тогда можно ожидать, что вес с живота постепенно будет уходить, а вес мышц постепенно будет увеличиваться.

Если же сохранить все как есть, то еще через месяц его тело перестанет казаться очень классным на вид, а еще через три месяца он станет жирным боровом.

[somebody-loving.livejournal.com]

он лесоруб, скоро опять сезон. так что пусть покайфует пока что.

[f-nor.livejournal.com]

Ого! Тогда у него все должно быть нормально с силовой нагрузкой.
Получается, что он в сезоне не докармливается, что теперь так отъедается? Я просто по себе знаю как надо жрать на праздниках, чтобы набрать 7 килограмм за месяц. А чтобы еще в два раза больше, это ох.

Все-таки объемы еды на отдыхе я бы уменьшил. Быстрый набор веса также означает непривычную нагрузку на сердце. Привыкание со временем наступает, но первое время надо осторожничать, и не перенапрягаться, особенно на жаре.

[somebody-loving.livejournal.com]

да, он очень сильный, но легкий))
в сезон ему некогда есть, пьет воду только. иногда перекусывал чем-то типа бутерброда какого-нибудь, потому и вес низкий был. ну и еще курение, оно же забивает голод.

а теперь меньше кушать он не согласен, говорит, что прям жор напал. еще и курить бросил.

[f-nor.livejournal.com]

Ну, тогда пусть хоть двигается на отдыхе побольше. А ест нормально в сезон. Тогда жирок все равно сойдет, а мышцы нарастут.

[queen-of-charn.livejournal.com]

Привыкнет за несколько месяцев. А джинсы новые купить.

[somebody-loving.livejournal.com]

штаны на резинке надежнее))
думаю, что как только он выйдет на работу (лесоруб), то опять похудеет, хотя может привычка нормально кушать останется и спасет его вес.

[alverena.livejournal.com]

Оптимальный вес по нормативам - это не то же самое, что личный оптимальный вес, который зависит от строения. Я когда пару раз набирала вес до норматива (по совету врача), очень страдала, поскольку да, всё как будто не так, и даже "шнурки завязать трудно". И это всего-то было 6 кг, а не 15.

[sukina-docha.livejournal.com]

Рядом таже история, возраст только другой и сроки набора веса. Из 174 см и 60 кг до 38 лет постоянно вес держался, потом пропали потихоньку 2 см роста, и набрались 8 кг веса. Пауза 7 лет, вес держится, иногда уменьшается, но без каких-либо попыток контроля. Затем увольнение, год без работы - еще плюс десять кг, но уже с соблюдением диетических приличий, не обжираясь в каждый прием пищи. Диван - страшная сила

[karpion.livejournal.com]

Пусть занимается спортом или хотя бы домашней работой.

[leshkalenka.livejournal.com]

Сердечно-сосудистая система в шоке от такого набора :)
Рецепт - 10 км в день ногами. Пешком, бегом - не суть важно.