Как бороться с депрессией?

[nick1010.livejournal.com]

Здравствуйте!
У меня постоянные перепады настроения, слезы, ничего не хочу делать. Я бы сказала, что у меня депрессия, но у врача не была.
Пробовала повышать настроение вкусной едой (без ограничений), витаминами и БАДами, спортом (не менее часа в день).
Работа любимая, зарплата устраивает, семья, друзья в наличии.
В отпуск не хочу, не люблю ночевать в незнакомых местах.
Обратиться к врачу нет возможности, он может сообщить на работу = увольнение.
Аккаунт специально новый, не хочу показывать свой журнал.
Есть идеи как с этим бороться?

Comments

[miss-candell.livejournal.com]

Психотерапевт. Бесплатно, если в Вашем городе есть соответствующая служба (в Мск есть) или по скайпу, платно, ну или очно и платно. Никто работодателю об этом не расскажет, запрещено.

Я через это проходила и находилась примерно в таком состоянии - это ужасно, самой из него выбраться невозможно, никакие йоги-отпуска-массажи-прогулки-витамины не помогали.

[nick1010.livejournal.com]

А вы долго лечились? Бесплатно или платно?

[miss-candell.livejournal.com]

Бесплатно. В МСППН. Достаточно долго, да, около года, и собираюсь продолжать.

[nick1010.livejournal.com]

Спасибо.

[miss-candell.livejournal.com]

Дальше вам там уже скажут, надо ли пить антидепрессанты и направят к психиатру, если надо.

[miss-candell.livejournal.com]

Это у нас в РФ не принято - ходить к психотерапевту, обычно у людей почему-то это равносильно тому, чтобы признать себя неудачником и проч. Но это совсем-совсем не так!

Психотерапия действительно помогает, если специалист вам подходит, прямо глаза на многие вещи раскрываются, начинаешь понимать причины раздражения и плохого настроения, как-то потихоньку изменять жизнь к лучшему, а что-то учишься в себе принимать. Только после первого сеанса не бывает результатов, надо ходить на протяжении нескольких месяцев, чтобы это почувствовать, накопить изменения и знания о себе.
Судя по тому, что вы описываете, вам именно психотерапия нужна. Обязательно попробуйте!

[nedozhdyotes.livejournal.com]

ну вообще-то да, это равносильно тому, чтобы признать себя неудачником

[miss-candell.livejournal.com]

Кто вам это сказал? Может быть, вы знаете людей без психологических проблем?

[nedozhdyotes.livejournal.com]

вот как раз неудачники и руководствуются тем, кто что сказал, вместо того чтобы думать самостоятельно, а если психотерапевты неспособны решить ВСЕ проблемы, то на хрен они вообще нужны тогда

[miss-candell.livejournal.com]

Ваши проблемы никто, кроме вас не разрешит.
Впрочем, я с вами беседовать не собираюсь, надеюсь, что ТС не будет ваше мнение принимать в расчет.
Всего хорошего.

[nedozhdyotes.livejournal.com]

это не мнение, это факт
всего плохого

[blown-j.livejournal.com]

почему-то из всего обсуждения именно этот комент вызвал солидарность.