Наклоны

[dev-ne-dev.livejournal.com]

Прописали делать наклоны для убирания живота :) Подскажите, как более правильно делать: медленно, или энергично? Почему-то в этом вопросе никто не может сойтись во мнениях. Кто-то говорит, что надо делать медленно, замирать у пола. Кто-то говорит, что надо делать энергично. Мне ближе энергичная зарядка, но энергично тратить свое время на безрезультативные занятия тоже не хочется :)

Comments

[a_hramov]

Возможно речь идет не о жире, а о, например, подвисшем животике после родов. Тогда почему бы не наклоны?

[vld-sergio-jr.livejournal.com]

А какой механизм убирания живота должны запустить наклоны? Я не стебусь и не троллю, действительно интересно, как вы себе это представляете?

[a_hramov]

Например, эластичность и упругость брюшных мышц.

[vld-sergio-jr.livejournal.com]

Наклонами? Ню-ню... На секундочку, в наклонах задействуются выпрямители спины, ягодичные и двуглавые мышцы бедра. Мышцы живота тут не работают (если это чистый наклон, без отягощений или тренажёров). Кстати, даже скручивания (которые традиционно считаются упражнениями "на пресс"), не дают работы для поперечной мышцы живота, которая, собственно, и втягивает брюшину.