Наклоны

[dev-ne-dev.livejournal.com]

Прописали делать наклоны для убирания живота :) Подскажите, как более правильно делать: медленно, или энергично? Почему-то в этом вопросе никто не может сойтись во мнениях. Кто-то говорит, что надо делать медленно, замирать у пола. Кто-то говорит, что надо делать энергично. Мне ближе энергичная зарядка, но энергично тратить свое время на безрезультативные занятия тоже не хочется :)

Comments

[vld-sergio-jr.livejournal.com]

Правило ЗОЖ №1 - "Жир не уходит локально!"

И да, правило ЗОЖ №0 - "Похудение на 75% это результат режима питания".

[dev-ne-dev.livejournal.com]

Спасибо, но я задала вопрос про наклоны и хочу услышать ответ про наклоны :)

[vld-sergio-jr.livejournal.com]

В свете заданного вопроса ответ будет такой - наклоняйтесь как хотите, разницы, в смысле результата, никакой. И результата, кстати, тоже никакого не будет.

[igorbasic.livejournal.com]

ну теоретически мышцы подкачаются, кожа чуток натянется, будет красивее выглядеть

[vld-sergio-jr.livejournal.com]

Наклонами без отягощения? Ну, только если кожа на животе...

[a_hramov]

Возможно речь идет не о жире, а о, например, подвисшем животике после родов. Тогда почему бы не наклоны?

[vld-sergio-jr.livejournal.com]

А какой механизм убирания живота должны запустить наклоны? Я не стебусь и не троллю, действительно интересно, как вы себе это представляете?

[a_hramov]

Например, эластичность и упругость брюшных мышц.

[vld-sergio-jr.livejournal.com]

Наклонами? Ню-ню... На секундочку, в наклонах задействуются выпрямители спины, ягодичные и двуглавые мышцы бедра. Мышцы живота тут не работают (если это чистый наклон, без отягощений или тренажёров). Кстати, даже скручивания (которые традиционно считаются упражнениями "на пресс"), не дают работы для поперечной мышцы живота, которая, собственно, и втягивает брюшину.