Наклоны

[dev-ne-dev.livejournal.com]

Прописали делать наклоны для убирания живота :) Подскажите, как более правильно делать: медленно, или энергично? Почему-то в этом вопросе никто не может сойтись во мнениях. Кто-то говорит, что надо делать медленно, замирать у пола. Кто-то говорит, что надо делать энергично. Мне ближе энергичная зарядка, но энергично тратить свое время на безрезультативные занятия тоже не хочется :)

Comments

[http://users.livejournal.com/_hlm_/]

да-да-да и локально не худеют
с терминами определились бы для начала
при не запущенных случаях наклоны и упражнения на пресс вернут тонус мышцам и мы получим уменьшение объемов именно в области талии
и это будет локально

[vld-sergio-jr.livejournal.com]

С какими терминами?
Да, локально не худеют. Наклоны не могут вернуть тонус мышцам живота - потому что работают в наклонах мышцы спины, ягодиц и бедер. Скручивания вернут тонус мышцам пресса - но только мышцы в тонусе отличаются от мышц не в тонусе тем что они крупнее и более упругие, при прочих равных. В области живота главная проблема не тонус прямой мышцы, а висцеральный жир, находящийся под ней, и подкожный жир, покрывающий её сверху. А над тем, чтобы живот был втянут, работает внутренняя поперечная мышца живота, которая скручиваниями никак не прорабатывается.

О каких еще терминах вы желаете поговорить?

[http://users.livejournal.com/_hlm_/]

упражнения на пресс могут быть разными в том числе и уже упомянутый вакуум, который отлично помогает вернуть живот в форму - в частности, после родов.
ни о каких, Вы явно "бывает только так и никак иначе"

[vld-sergio-jr.livejournal.com]

Вакуум - да, но, позволю себе процитировать автора топика: "Спасибо, но я задала вопрос про наклоны и хочу услышать ответ про наклоны :)". В любом случае, вы, почему-то читаете в сообщениях что-то своё, а не то, что там написано. Возбудились вы, в частности на мой коментарий на ваше заявление что вы похудели, не соблюдая некие "заповеди адептов ЗОЖ, прям мистика какая-то, бгыгыгы. ". Вам повезло, искренне завидую, но распространять своё везение на всех желающих похудеть - нелепо.

Ну и да, локально убирать жир все равно нельзя.

[http://users.livejournal.com/_hlm_/]

Про наклоны я ей тоже ответила - это раз
Возбудиться на коментарии в интернете? И часто у Вас такое?
Не "не соблюдая никакие" а "не соблюдая особо" - ну и кто тут видит после этого в сообщениях что-то свое, а не то, что там написано?
Мне не повезло, это был труд, но пока я следовала всем параноидальным БЖУ и "локально похудеть нельзя" - ничего не получалось
И потом, не забывайте о неравномерности жировой прослойки - и даже при сбросе 3 кг у автора уйдет откуда-то жира больше, просто потому что его там больше изначально.
А подобные тезисы губят в людях желание заниматься собой, пусть хоть 15 наклонов делает - это уже польза.

[spelller.livejournal.com]

>ну и кто тут видит после этого в сообщениях что-то свое, а не то, что там написано?

Например, тот (та), кто видит слово "никакие", хотя написано "некие"

:-Р

[http://users.livejournal.com/_hlm_/]

а по делу есть чо?

[spelller.livejournal.com]

И давно это прямой ответ на прямой вопрос стал "не по делу"?

[http://users.livejournal.com/_hlm_/]

а Вам разве задавали какие-то вопросы?

[spelller.livejournal.com]

Вы хотите мне указывать, на какие вопросы мне отвечать, а на какие - нет? Вы тут разве модератор?

[http://users.livejournal.com/_hlm_/]

не, призываю к логичности, пхехе