Шпагат, растяжка
Jan. 16th, 2017 06:19 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
slave-slow.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqЗдравствуйте, действительно ли, для растяжки тела(особенно интересует шпагат) помогает горячая ванна? Самое важное это, конечно, разогрев мышц при разминке, но может и от ванны есть какой-то толк? Какого-то единого мнения по этому поводу в Интернете я не нашла, поэтому решила обратиться к этому сообществу) И правда ли, что утренняя тренировка гораздо продуктивнее чем вечерняя?
no subject
Date: 2017-01-17 03:40 pm (UTC)no subject
Date: 2017-01-17 05:42 pm (UTC)И всё рже разогрев физический намного эффективнее чем водное прогревание.
Совершенно правильно писал другой оратор, что в толще тканей температура почти не меняется, а если её менять искусственно, то организм начинает предпринимать необходимые действия по снижению температуры, тогда как физический разогрев действует принципиально иначе и ткани становятся более эластичными сами по себе, благодаря соответствующей биохимии при нагрузках, а не под воздействием температуры, и именно по этой причине это безопаснее.
no subject
Date: 2017-01-17 06:53 pm (UTC)no subject
Date: 2017-01-17 07:06 pm (UTC)no subject
Date: 2017-01-17 07:14 pm (UTC)no subject
Date: 2017-01-18 03:04 am (UTC)