(no subject)

[pill-yulya.livejournal.com]

а есть ли такая диета, чтобы поправиться (кроме есть_на_ночь и есть_побольше_мучного)? :)

не помогает)

Comments

[pill-yulya.livejournal.com]

спасибо)

раздельное питание вкратце

[radvi-sasha.livejournal.com]

1 группа (белки): мясо, рыба, яйца, морепродукты, грибы, сливочное масло, бобовые и тп.
2 группа: фрукты, овощи (кроме бобовых и сои), зелень, чай без сахара и тд
3 группа (углеводы): зерновые, мучное, сахар, мед, варенье и тд

То есть, можно сладкий пирог, пирожки с капустой, вареники с вишней, но нельзя пельмени.
Можно макароны с овощами, но не с котлетой. Ту же котлету можно съесть в другой раз. Чай с сахаром/медом/вареньем и печеньем можно. Пирожное со сливочным кремом лучше отложить в сторону.
Организм получает все, что ему надо.

Re: раздельное питание вкратце

[pill-yulya.livejournal.com]

распечатать и повесить на стену))
благодарю!!

Re: раздельное питание вкратце

[radvi-sasha.livejournal.com]

тут еще
http://www.cooking.ru/cats/diets/diet_health/razd/ (такую таблицу мложно сделать в ворде более подробную)
http://www.harbor.ru/chto-est/srp.htm
http://www.shopsik.com/cod6.html
http://www.poedim.ru/mp_razd/
http://razp.narod.ru/lincs/retsept.htm

Еще вспомнила:
орехи - в первой группе, растительное масло - во второй, молоко - отдельно.
Придерживаться схемы не сложно. Проверенно на себе :) Правда я сбросила, но действительно лишний. И в книжке было написанно про нормализацию.