мышцы - думаю многим будет интересно

[21345.livejournal.com]

Я где-то слышал что в голливуде тамошние умельцы умеют накачать актёра для фильма за буквально пару месяцев. Сделать ему бицепсы и кубики на пузике могут. Кто-нибудь знает где в сети можно нарыть способы такого?
Или просто качественные/рабочие сэты упражнений для спортзала чтоб можно было не нанимать тренера?
сэнкс

Comments

(frozen)

[21345.livejournal.com]

друже, меня больше интересует ЧТО КОНКРЕТНО делать в качалке. Какие упражнения будут самыми эффективными? Может поделишся линками или какой инфой?

Да, и ещё: химия на писю я слышал плохо влияет... это так??