мышцы - думаю многим будет интересно

[21345.livejournal.com]

Я где-то слышал что в голливуде тамошние умельцы умеют накачать актёра для фильма за буквально пару месяцев. Сделать ему бицепсы и кубики на пузике могут. Кто-нибудь знает где в сети можно нарыть способы такого?
Или просто качественные/рабочие сэты упражнений для спортзала чтоб можно было не нанимать тренера?
сэнкс

Comments

(frozen)

[coffe-shop.livejournal.com]

Чего таблетки были??
Ежедневно в качалку он не мог тебя отправить если действительно чел спец.

(frozen)

[coffe-shop.livejournal.com]

А :) Я также начинал.
Был уверен что химия а ел просто витамины. Ниче так...за 2 месяца на 20 кг разнесло.
Всё дело в режиме и в питании регулярном! Ну и главное на качании не вафлить.

(frozen)

[kolosok.livejournal.com]

Плацебо таблетки. То есть никакого действия! Безвредные и бесполезные.

А каждый день - да. Но ясен-красен он меня там каждый день не убивал.
Ведь главное - это твои собственные установки в башке, режим, упёртость!
А ходить три раза в неделю по часочку с мыслью "Больше - во вред, а дома - телевизор с Галкиным" - то лучше вообще не ходить.

(frozen)

[coffe-shop.livejournal.com]

Я хожу 3 раза в неделю, и вообще не думаю там :) Плеер в ухи и меня нет....
Вообще качалку штука заразная. Как только результаты станут визуально приятными, то хочется ещё больше и больше! Ну у меня так :)

(frozen)

[kolosok.livejournal.com]

Один из советов, которые редко встретишь в соответствующей лит-ре: когда занимаешься, интенсивно думай об этом! Смотри на мышцу, силой мысли накачай туда кровь - ведь так можно до гудения забить мыщцу никаким весом, создай себе какую-нибудь картинку, как например из одной мышечной клетки получается две и как кровь омывает их, неся кислород, белок и т.д.
Попробуй. Обалдеешь!

(frozen)

[21345.livejournal.com]

друже, меня больше интересует ЧТО КОНКРЕТНО делать в качалке. Какие упражнения будут самыми эффективными? Может поделишся линками или какой инфой?

Да, и ещё: химия на писю я слышал плохо влияет... это так??