экономия времени. сон.

[tong-morag.livejournal.com]

Доброй ночи.
Хочу ввести чёткий распорядок дня, в связи с этим возник такой вопрос: сколько часов взрослый парень (21 год) должен спать в сутки? Т.е. чтобы организм не уходил в минус (стресс от недосыпания, мешки под глазами и т.п.), но при этом на сон тратить не больше необходимого.
Дополнительная информация: сон проходит ночью, дневного "досыпания" не планируется, подъём в 6 или 7 часов утра.
Всем заранее спасибо за любую полезную информацию и советы!

Comments

[legrus.livejournal.com]

Всегда засыпаю быстрее. Впрочем, свечку никто не держал, так что это субъективные ощущения.

[ausweis-ss.livejournal.com]

к сожалнию не найу сейчас источник инфы... но глобально там писалось, что человек не должен отрубаться сразу как только упал в постель. если оно так - то организму не хватает энергии на весь день и под вечер он уже в совсем плохом состоянии.