Трясется рука

[unnamed-girl.livejournal.com]

Такая проблема, что очень много работаю за компьютером по работе, в течении нескольких лет. Мышка+планшет. И бывает, что часов по 12-14. Заметила, что когда нужно выполнить работу карандашом, начертить что-то или набросок рисунка сделать - рука стала трястись. Правая, которая все время то на мышке, то на пере от планшета. И это плохо сказывается на рисунке - линии неровные и как-то неудобно вообще.
Может быть есть какие-то упражнения и способы, которыми можно эту трясучку убрать? Или посоветуйте в какое сообщество обратиться.
Спасибо.

Comments

[xataltul.livejournal.com]

Может быть, стоит обратиться ко врачу. Профессиональная версия никогда не помешает.
К тому же это может быть как проблема физиологическая (мышцы), так и нейрологическая. Стоит проверить.

[praskeva1979.livejournal.com]

Знаете, я вот тоже мучаюсь тем что когда долго за компом работаю правая рука мерзнет даже в жару и иногда немеет. Помоему это из той же оперы.
Найдёте решение киньте ссылку.

[unnamed-girl.livejournal.com]

Я уже года два так мучаюсь и пока никакого выхода из ситуации не нашла( может быть действительно к нейрологу сходить.. ну или для начала к терапевту.

[roman-pro.livejournal.com]

Использовать мышь левой рукой ?

[oshkins.livejournal.com]

Кстати, мне помогло.

[oleg-star.livejournal.com]

Да тут не ссылки надо друг другу кидать, а идти к хорошему врачу.
А комплексы упражнений действительно есть, и, говорят помогают.

[unnamed-girl.livejournal.com]

И где бы раздобыть этот комплекс упражнений?)

[invalidimja.livejournal.com]

у врача))). как это небанально звучит.

[oleg-star.livejournal.com]

Рука раньше тоже немела, сейчас, слава Богу нет - взял за правило работать не более 10 часов в день, делать перерывы, побольше гулять.

[vragsharapov.livejournal.com]

Писчий спазм.

[hell-cunt.livejournal.com]

возможно стоит попробовать powerboll, правда хз поможет или нет...хуже быть не должно

[unnamed-girl.livejournal.com]

А что это?

[hell-cunt.livejournal.com]

http://www.powerball.ru

тренажер для рук

[luxpastoris.livejournal.com]

попробуйте оценить с точки зрения эргономичности положение вашего тела во время работы, в частности само положение руки
вот примеры неправильного и правильного положения руки:
неправильное:

правильное:

локоть должен находиться на уровне запястья или чуть выше и иметь под собой опору, чтобы плечо не напрягалось..
однако положение всего тела при работе тоже важно.. тут (http://www.soscoluna.com.br/33.html) можно посмотреть другие примеры правильного и неправильного положения.. к сожалению, не знаю подобного материала по-русски...

если работа мышкой не специфическая, то действительно полезно работать ей то правой, то левой рукой...

очень важно делать регулярные перерывы во время работы, врачи рекомендуют делать перерывы каждые 45 минут на 10-15 минут.. во время перерывов хорошо делать какие-нибудь несложные разминочные упражнения..

в общем, правильно организованный труд - это не только путь к успеху в этом труде, но и отличная профилактика всяких профзаболеваний )

P.S.
советы чисто житейские, из собственного опыта

[vickvega.livejournal.com]

Локоть должен лежать на столе.

[gae13.livejournal.com]

Меняйте работу. Как эта штука называется - не помню.

Как эта штука называется

[oleg-star.livejournal.com]

Вы о "туннельном синдроме"?

Re: Как эта штука называется

[gae13.livejournal.com]

Ага.