Есть польза для физ. формы от велосипеда?

[dmzlj.livejournal.com]

Есть ли какая-то заметная польза для физической формы от езды на велосипеде? Реально ли получить (только) от езды на велосипеде достаточно аэробной/анаэробной/силовой нагрузки, что бы контролировать массу тела и держать мышцы более-менее в форме?

Или велосипед практически бесполезен для этого (как я подозреваю) ?

UPD: Если более четко формулировать - то можно ли поддерживать себя в форме, только катаясь на велосипеде?

Comments

[lizka-hrjak.livejournal.com]

Не советую менять нагрузки путём повышения передач, потомучто увеличиваются нагрузки на суставы, а потом возникают проблемы с коленками. Вообще более полезны маленькие но длительные нагрузки, чем высокие но кратковременные.

[lazymoon.livejournal.com]

Если у меня старый перелом коленного сустава, то от велосипеда будет хуже?

[lizka-hrjak.livejournal.com]

Насчет этого не знаю, спросите у медиков. Притом я веломан и моё мнение довольно субьективное :)