устойчивость.

[shlakoblock.livejournal.com]

Подскажите, какие мышцы (или что-то другое) отвечают за устойчивость человека?
Например, при игре в футбол, когда тяжело сбить с ног, или, когда толкают (в грудь), или при борьбе.
спасибо.

Comments

Re: Устойчивость

[shlakoblock.livejournal.com]

вот поэтому я и решил, что надо что-то подкачать )))

"устоять" могу, но это всё как-то непрочно, а хочется, чтобы как дуб вековой))

Re: Устойчивость

[aghartha.livejournal.com]

Еще помогает представлять, что ты словно "врастаешь" ногами в землю. Не знаю, как в боксе, а и в рукопашке, и во всяких боевых цигунах есть такая техника. Но это именно динамическое ощущение (не совсем, как дуб): врос ногами в пол вагона метро, он тебя качает, а тебе пофиг.

Попробуйте так :-)

Re: Устойчивость

[shlakoblock.livejournal.com]

в метро и в автобусах я тоже пробовал.
как-то само собой всегда получалось, что интересно именно не держась стоять.

это другое - это легче..т.е. когда _под ногами_ шатается - проблем нет...если уж совсем качает, то подпрыгнуть можно.
а вот когда верхнюю часть ведет - вот тут валишься..

эээх..житие мое ;)

Re: Устойчивость

[aghartha.livejournal.com]

А еще один момент: в боксе, насколько я себе представляю, удар принимается корпусом и гасится им? Нет такого, как в рукопашке - что удар как бы "пропускается" по касательной? Если проблема именно в том, что Вы не можете жестко заблокировать и погасить удар без смещения корпуса, может быть, стоит поработать в направлении "пропускания", "сбрасывания" удара. Для этого обязательно нужны раскрепощенные и слегка согнутые колени и умение переносить вес незаметно для противника; так что без самого первого упражнения никак не обойтись... Зато это умение позволит даже самый сильный удар принять (а на деле - пропустить, обкатать, обработать) без ущерба для себя. Летит куда-то кулак противника со всей силы - ну и пусть себе летит куда летел... траектория только самую чуточку подправляется. Если есть желание, можно и нападающего вслед за его кулаком послать легким движением пальцев :-) Но это уже не обязательно.

Re: Устойчивость

[shlakoblock.livejournal.com]

нет. в боксе удар не "принимается".
он либо блокируется, либо пропущен, т.к. бьют обычно в конкретные точки (печень, солнечное сплетение, голова), и если туда _принять_ удар, то это очень нехорошо будет.

если он пропускается по касательной, то задача-максимум его пропустить без касания..."уклон", "нырок", и у меня как раз с этим проблема - верхняя часть тащит всё остальное..т.е. если меня вдогонку легким движением пальцев направить, то я сразу же свалюсь...т.е.
как раз в том и задача, чтобы ноги не вырывало сверху.

Re: Устойчивость

[aghartha.livejournal.com]

Тогда тем более - не будет противоречий с основной техникой :-)
В рукопашке (за всех говорить не буду, но в той рукопашке, с которой мне приходилось иметь дело) удар пропускается без касания НЕ за счет уклонения или нырка. Корпус не отклоняется в сторону, а поворачивается строго ВОКРУГ оси позвоночника. Только если удар направлен строго прямо (в живот, например), есть смысл изменять положение корпуса - но его лучше изменять не отклонением от вертикали, а переступанием ногами с сохранением стойки: из фронтального положения в профилированное, к примеру. А основной способ обработки удара - именно вращение вокруг позвоночного столба. И здесь, собственно, положение центра тяжести почти не меняется, так что ничего никуда "тащить" не будет. Попробуйте для начала вращать тазом в одну сторону, а плечами - в противоположную. Медленно, и строго отслеживая правильное положение спины. До 60 градусов можно довести разворот при разнонаправленном движении и до 90 - при развороте без участия таза. При этом центр тяжести будет оставаться в исходной точке, и если голова не закружится, у Вас не будет причины куда-то падать.

Re: Устойчивость

[shlakoblock.livejournal.com]

ага..уже пробую.
в том числе в бассейне.
и не очень хорошо получается..вот и решил что надо где-то подкачать..
т.е. силы не хватает у мышц..