Здоровый и короткий сон

[psicopatico.livejournal.com]

Привет. Я понял, что 14 часов сна в сутки - это не нормально. Придет учеба после каникул и я буду по жести не высыпаться. Подскажите, кто как разруливал эту проблему. Хочу спать ну хотя бы 7-8 (или меньше) часов и высыпаться.

Гугл юзан. Хочется практических советов из вашего личного опыта. Спасибо.

Comments

[flameaside.livejournal.com]

Я вчера начал жёсткий процесс возвращения в режим. Лёг в час, до 4-ёх ворочался, в 9 проснулся по сигналу будильника. Теперь мучаюсь, спать хочу, но не буду. Лягу сегодня в полночь. Обычно через 3 дня всё приходит в порядок.)

[zamatsuri.livejournal.com]

+1. Ещё вариант ночь+день на спать, любыми ср-вами держаться - кофе, свежий воздух, частые перемены деятельности и т.д.. Организм потом будет рад отрубиться в "нужное" время, а потом - по будильнику.

[avere.livejournal.com]

ох, мне бы вашу силу воли
у меня все получается до пункта "9 проснулся по сигналу будильника" :(

[led-mist.livejournal.com]

+100