моторика, перекуры

[kobzoviki.livejournal.com]

второй раз за сутки борюсь с астмой в сообществе.
вопрос к тем, кто бросал курить.
какой может быть альтернатива перекурам на работе (лично мне было важно поболтать и излить душу, посплетничать с коллегами, другого времени просто нет)? мне важно раз в пару часов либо отвлечься, либо выплеснуть эмоции. кухни у нас нет, так что за чаем в полдник это невозможно.
плюс необходимы перерывы - ну просто отвлечься опять раз в пару часов минут хотя бы на пять от компа, чем можно заменить, кроме перекура?
подскажите свои офисные способы релакса, занятий мелкой моторикой (вместо сигареты).
объясняю, почему задаю вопрос в юзфул: интересуют проверенные способы (то-то и то-то помогло; вот такой-то способ отвлечься оказался продуктивным). короче, хочу пользы!

спасибо!

Comments

[protas-lip.livejournal.com]

НЕ надо курить и сплетничать....вы на работе.....очнитесь на дворе кризис))

[kobzoviki.livejournal.com]

раз в час имею законные 10 минут на перерыв как работающий за компьютером сотрудник.
раз в час конечно никуда не хожу, но раз в пару часов нужна разгрузка какая-то

[anonimny-anonim.livejournal.com]

о, а не подскажете статью, где означены все эти перерывы законные?
я примерно в вашей ситуации, только начальство невменяемое

[kobzoviki.livejournal.com]

неа, не подскажу((( я не юрист, так что по статьям не помню

[anonimny-anonim.livejournal.com]

жаль.
потому что все, что я нашла, это два 10-минутных перерыва за весь день. не считая обеда, конечно.

[lynxic.livejournal.com]

санпин смотрите - работа с компом