Ровная спина

[pysha.livejournal.com]

Народ, подскажите, плиз, какие-нибудь проверенные методики по восстановлению красивой осанки.
Упражнения, какие-либо хитрые приёмы, пофик чего.
Слышала, какой-то жилет есть - который держит ровной осанку. Никто не пробовал? Поделитесь впечатлениями.
Страдаю из-за постоянной сидячей работы за компом :(((

Comments

[ex-nb-t.livejournal.com]

ортопедический карсет

[pysha.livejournal.com]

Вы пробовали такой? Поделитесь, если не сложно, впечатлениями. Он действительно помогает?

[ex-nb-t.livejournal.com]

помогает, ещё как. вам нужно идти к ортопеду в районную поликлиннику, там вам дадут адресок, где сделают замеры индивидуальные, ( это какойнить ортопедический центр будет ) ну и тамже вам сделают этот карсет.
ну а как по вашему лечат кифозы\скалеозы, и прочие искревления. у вас скорее всего кифоз http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B8%D1%84%D0%BE%D0%B7

[ex-nb-t.livejournal.com]

да и вооще не занимайтесь самолечением, и не слушайте тот бред про стояния у стены и книжки на голове, таким макаром вы не кифоз не вылечите, а ещё остиохондроз заработаете, и может запросто быть защемление нерва. опятьже позвонки изнашиваются и мышци можно потянуть, вобщем, сначала к ортопеду за направлением в ортопедический центр к специалистам, а там уже скажут что делать.
а то вон вам пишут "Я брал за основу дворянскую систему." кроме смха это ничего не вызывает, в 21м веке брать за основу многовековой давности, это вы себя искалечите.

[pysha.livejournal.com]

спасибо за ответ и советы.

[guest-o.livejournal.com]

Только "корсет", "сколиоз" и "искривление".

[ex-nb-t.livejournal.com]

идите в школу преподавать. чего талант просиживаете

[willow-twig.livejournal.com]

никто корсет просто так не пропишет - лечебная физкультура, массаж лечебный. если что-то посерьезнее, чем просто искривление, - то еще и уколы с таблетками могут прописать. корсет - на самый крайний случай.
есть такая вещь как реклинаторы, но во-первых, не очень удобные (сама по себе знаю - в школе носила), т.к. сделаны из очень тукой резинки и натирают под мышками, т.е надевть можно только на что-то. а во-вторых, они не панацея - все равно придется делать упражнения и при искривлении ходить на массаж - само не выправится.
самое первое упражнение, которое посоветует сам же хирург-ортопед, - рыбка и ее вариант с попеременным поднятием левой руки-правой ноги и наоборот, типа плавание.
а вообще - если пишете, что ходите в бассейн, есть смысл просто активнее начать заниматься плаванием - это самое то для мышц спины ;)

[pysha.livejournal.com]

спасибо большое. с рыбкой будем знакомиться :)
до уколов мне ещё далеко, слава Богу. не всё так запущено.
плаванье - ага, хорошо напрягает спинку.