(no subject)

[e-rubik.livejournal.com]

Зарядку по утрам полезно делать? Если да, какого рода упражнения?

Comments

[wiggum-ralph.livejournal.com]

а я в последнее время стал делать. Очень помогает, когда не высыпаешься. Только действительно сначала резко не делать ничего. Как в школе учили, сначала шею, потом руки в кистях, локтях, мельница и только потом можно делать энергичные движение типа руки на уровне груди и в стороны разводить и все подобное. Приседания, отжимания и прочие подтягивания не практикую.

[malvina2005.livejournal.com]

смотря для чего: если проснуться нужно, то 7 (именно семь) умываний лица холодной водой и легкий массаж ушных раковин.
если хочется размять "заспанные члены", то спокойно на все основные мышецы+суставы(шея, кисти, локти, плечи, талия, колени, ступни - последовательно вращаем, бока тянем - в сторону+ прогибы назад+ наклоны вперед.
я еще добавляю пресс и отжимание. - но это по желанию.

[wiggum-ralph.livejournal.com]

хочется получить заряд бодрости на целый день :) Насчет умывания лица холодной водой согласен.

[malvina2005.livejournal.com]

тогда еще надо себя настроить, физическая бодрость и духовная - тоже вещи разные. я после описанной мной зарядки еще минутку-две медитирую: сожусь (как вариант - можно лечь, самое главное не уснуть :)) и просто стараюсь какое-то время ни о чем не думать, просто слушаю дыхание, а потом говорю себе - "у меня получится то-то и то-то, или я сегодня буду "любить"весь мир, или "я самая обаятельная и привлекательная" и пр.пр. и оно как-то само настраиваетс я и весь день проходит "на ура" :)

[wiggum-ralph.livejournal.com]

простите, я хоть и шизофреник, но до такой стадии еще не дошел. Но я к вам спешу уже, ждите :)

[malvina2005.livejournal.com]

welcome :)