Для глаз...
Mar. 22nd, 2006 02:10 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
distantnear.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useful_faqОчень много времени приходится работать за компьютером, под вечер очень сильно устают глаза...
Знаю, что существует огромное количество витаминов для глаз, но насколько они эффективны? И эффективны ли вообще?
Если их действительно стоит употреблять для снятия усталости и профилактики глазных болезней, то какие лучше? Зависит ли качество от цены?
Может, кто-нибудь знает полезные упражнения для глаз, которые можно выполнять почти не отрываясь от работы.
Спасибо.
Наталька.
Знаю, что существует огромное количество витаминов для глаз, но насколько они эффективны? И эффективны ли вообще?
Если их действительно стоит употреблять для снятия усталости и профилактики глазных болезней, то какие лучше? Зависит ли качество от цены?
Может, кто-нибудь знает полезные упражнения для глаз, которые можно выполнять почти не отрываясь от работы.
Спасибо.
Наталька.
no subject
Date: 2006-03-22 11:30 am (UTC)Повелась я на рекламу наших добавок под названием "Лютеин-комплекс", эффект ноль!
Потом купила "Витрум-вижн". Курс на 15 дней стоит 266 рублей. Дорого, но эффективно. Сейчас как раз заканчиваю прием, а новый курс, там написано, только после консультации с врачом.
Есть очень простые "йоговские" упражнения. Их можно делать на ходу, сидя, лежа и вообще в любое время. Дозировка по вкусу, но главное не переутомляться.
1. Медленно описываем круги, ведя глазами по самому краешку поля зрения, сначала по часовой стрелке, потом против. Начинать надо по одному разу, потом можно прибавить кругов, но аккуратно.
2. Направляем взгляд в левый верхний угол, оттуда в нижний правый, оттуда в верхний правый, оттуда в нижний левый.
3. Двигаем глазами влево-вправо, вверх-вниз.
4. Смотрим за горизонт, потом на кончик собственного носа, потом снова на горизонт. Тоже несколько раз.
После каждого упражнения прикрываем закрытые глаза ладонями (не нажимая на веки), чтобы стало темно, и расслабляемся, отдыхаем.
Если это не помогает, лучше сходить к хорошему окулисту. Глаза будут нам нужны всю жизнь.
Здоровья!
no subject
Date: 2006-03-22 11:43 am (UTC)Спасибо. Значит, считаете, что с витаминами лучше вообще не экспериментировать?
Йога
Date: 2006-03-24 10:34 am (UTC)Йог РАМАНАНТАТА УПРАЖНЕНИЕ ЙОГИ ДЛЯ ГЛАЗ: http://www.litportal.ru/index.html?a=191&t=1037
Несмотря на суровое название, все очень доступно и интересно!
Re: Йога
Date: 2006-03-24 04:11 pm (UTC)