Как эффективно можно бросить курить?

[miragerry.livejournal.com]

Всем привет.
У меня такой вопрос: как эффективно можно бросить курить?
Мой  муж  курит больше 15 лет, как он говорит мне.  Пробовал бросать, но не выдерживает больше недели.  Перечитал книгу Аллен Карр  « Легкий способ бросить курить » и ничего.  Понимаю, что все зависит от самого человека, нужна психологическая выдержка и некая целеустремленность.  Но видимо ему очень тяжко бороться с этой вредной привычкой.
А может помогает жевательная резинка? К слову вспомнила  Барака Обаму, который постоянно борется с никотиновой зависимостью при помощи жевательной резинки. Видимо ему это тоже не очень помогает.
Слышала, что от  электронных сигарет  пользы мало.
Помогите пожалуйста советами. 

Comments

[omskvich.livejournal.com]

скорее всего сама ситуация, которая привела к стрессу, изначально была спровоцирована какой-то детской травмой. это очень хитро работает. я, например, однажды уловил за собой один такой глючок, и, вроде, объяснив его себе определенным образом, обрадовался, что справился самостоятельно, без всяких психологов (к которым в ту пору имел определенный скепсис). Пока один мой приятель-психолог не объяснил мне, что причина в совсем другом, и, подумав, я понял, что он совершенно прав, а я заблуждался.
детские страхи тем и коварны, что мимикрируют под актуальную ситуацию и руководят нашим выбором на уровне, который мы самостоятельно осознать не можем, только специалист может распознать его источник, дать рекомендации и, возможно, упражнения, которые помогут преодолеть последствия детской травмы. после цикла профессиональных встреч с психологом у меня развеялся и скепсис, и значительно поменялось восприятие - и себя, и окружающих, и жизни в целом, совершенно точно могу сказать - никакой клиникой это не пахнет. проблема, с которой вы приходите к психологу - это не болезнь, а повод прокопаться к тому, что исподводь руководит вами во многих ситуациях, воспроизводя детскую травму в текущей жизни раз за разом. отсюда, например, и повторяющиеся женитьбы/замужества с одинаковыми сценариями скандалов и последующими разводами и приговорами "все мужики - козлы/все бабы дуры". в действительности причина - в себе, но всегда проще считать себя правым, а виноватыми - всех остальных.
что было конкретно в Вашем случае - это лучше обсуждать со специалистом, интернет-советчики навроде меня могут только дезориентировать, да и в любом случае, однм наскоком это не решается, если Вы действительно хотите решить какую-то внутреннюю проблему - настройтесь как минимум на 2-3 месяца еженедельных встреч.
если же жаба душит на такие расходы - объясните себе, как это в свое время сделал себе я:
- это лучшая инвестиция в мозг, которую можно придумать.;))

[omini-omini.livejournal.com]

>которая привела к стрессу, изначально была спровоцирована какой-то детской травмой

гадаете на кофейной гуще?

>детские страхи тем и коварны, что мимикрируют под актуальную ситуацию и руководят нашим выбором на уровне, который мы самостоятельно осознать не можем

Вы действительно считаете что то что я села в травмвай, который потом протаранил джип было спровоцировано моими мимкрировавшими страхами? :)))))))))))))))))))))

>проще считать себя правым, а виноватыми - всех остальных

согласна, это типично для всех людей, я не была исключением, но избавилась от этого уже очень давно, ещё в 92 году

>хотите решить какую-то внутреннюю проблему

в целом не испытываю проблем, курить бросила

>если же жаба душит на такие расходы

такие расходы покрывает моя страховка

>это лучшая инвестиция в мозг

На текущий момент я считаю самой лучшей интвестицией - это комплексные инвестиции которые я сделала в детей.

[omskvich.livejournal.com]

я не гадаю ни на гуще, ни на картах, я рассуждаю и, при отсутствии фактов, могу только строить гипотезы, которые, разумеется, не стоит воспринимать как догмы. гипотезы - это всего лишь гипотезы.
да, вы не можете выбирать трамвай и джип, но вы и не можете выбирать то, как вы отреагируете на коллизию - на сильные коллизии мы всегда реагируем согласно актуальному состоянию нашей психики, и если мы имеем непроработанные детские травмы (увы, мы их имеем все - по факту рождения), то наша реакция формируется чаще всего под их влиянием. кто-то после столкновения выпьет, прохохочется, и забудет, кто-то, как Вы, закурит, а кто-то - просто даже увидев со стороны, долго будет мучиться ночными кошмарами.

по поводу инвестиций в детей.
практически все свои непроработанные детские травмы мы транслируем своим детям - увы, это закон, и он работает на подсознательных установках, которые, в том числе, формируют базовые ценности у ребенка, на основе которых он будет жить всю жизнь. есть много литературы на эту тему, эта проблема довольно хорошо изучена. из известных книг могу порекомендовать "Пять травм, которые мешают быть самим собой" Лиз Бурбо - написана хорошим языком и проблематику описывает вполне логично и подробно. лично мне она помогла разобрать одну родовую проблему и, к слову, понять, что истоки нашей общей болезни - не генетические, как нам объясняли врачи, а в передаваемом родительском опыте.
я могу поздравить Вас с тем, что Вы нашли силы бросить курить, это действительно важное достижение.

[omini-omini.livejournal.com]

>я рассуждаю и, при отсутствии фактов

они очень похожи на утверждения, я получила травму из-за аварии травмвая, я очень сильно ушиблась и потеряла ребенка - это и была моя трагедия
то что я села в трамвай, который врезался в джип (виновать джип) никак не могло быть обусловлено детскими страхами/травмами
давайте на этом закончим обсуждать мою личную историю

>детские травмы мы транслируем своим детям

вот это НЕ инвестиция
я специально написала, что сделала комплексные инвестиции
и да, я прослушала академический курс детской психологии в МГУ в 89 году

--

Если примите от меня небольшой совет:
Вы во многом правы говоря о детском психологическом травматизме и правы в том что подавляющее большинство проблемсвязано именно с детскими травмами, но Вам надо учиться мыслить шире, так как травматизм психики возможен в любом возрасте

В любом случае благодарю Вас за обмен мнениями и беседу! :)))

[omskvich.livejournal.com]

я могу только посочувствовать Вам за произошедшую историю с трамваем.

пусть с ними, с инвестициями, детская психология, я думаю, продвинулась со времен 89-го года. говоря о детских травмах, я понимаю и о тех психологических травмах, которые мы можем получить во взрослой жизни. но если покопаться внимательнее, то степень реагирования на конкретную ситуацию - от спокойствия до травматического восприятия - наверняка есть производная от непроработанной детской травмы (возьму это себе на заметку для более адресных наблюдений).

касаемо "учиться мыслить шире".
я знаю про трактовку курение-сосание, она действительно объясняет многое, но, скорее всего, подтверждает и мою гипотезу о кусании. во всяком случае, проконсультируюсь у специалистов, похоже - я сейчас подумал - кусание-сосание взаимосвязаны - возможно, эта группа мышц отделена от основных реакций тела, чтобы мы могли пить/есть и защищаться в ситуациях, когда все остальные мышцы уже не работают.
Таки давайте добеседуем про лук? ;)

[omini-omini.livejournal.com]

про лук уже выбивается из рамок топика
если о животных, повторюсь - мы кормили их ровно тем что если сами, в том числе салатам, в том числе в салат кладут лук - наши кошки и собаки если всё
сейчас у моей сестры и родителей живет пёс-пылесос :)) зовут Джулька, ест даже ботву, хвостики, очистки, лук головками и даже чеснок, кочерыжки и так далее и тому подобное, так что мои домашние теперь все овощи перед чисткой предельно тщательно моют что бы не оставалось земли и песка

пёсик кстати из приюта был взят, милейшее создание и всегда улыбается :)))

[omskvich.livejournal.com]

вот, в контексте того, о чем я говорю - как раз не выходит. и, как я уже написал - мои собаки оставались на кухне, когда я готовил лук, а коты уходили сразу. видимо, болевой порог собак выше и они не так чувствительны к раздражению от лука.