(no subject)

[mihafrodo.livejournal.com]

Господа качки, не подскажете упражнение на трицепс, при котором полностью исключён читинг?
Чё-то у меня всё развивается, кроме трицепса.

Comments

[ironorchid.livejournal.com]

Полностью исключен - не подскажу.
Но мое любимое - приседания с руками на скамейке. (Что может быть лучше, чем свой собственный вес поднимать? ;) ) (!)Только не попой, а именно руками.

[mihafrodo.livejournal.com]

Хех, я его делаю, оно у меня разминочное)) Только от него либо ничего не растёт, либо растёт так медленно, что я не замечаю.

[ironorchid.livejournal.com]

Ну, тогда это ваша особенность. ;) У меня наоборот, это - самое эффективное упр-е. :)))
Можно посоветовать попробовать все упр-я и выбрать то, на котором больше всего чувствуется трицепс, особенно на след.день или через день. :)

[ironorchid.livejournal.com]

Вот тут попробуйте спросить pro_fitness.

[albert.livejournal.com]

я резинку тянуть?

[albert.livejournal.com]

тьфу не "я резинку", а "а резинку".
привязываешь жгут к батарее и тянешь его прямой рукой назад, за спину, нагружая трицепс

[dantilly.livejournal.com]

Лучше спросить в ru_bodybuilding. А вообще чтоб исключить читинг нужно просто включить голову)))
У меня другая проблема - что делать на грудь чтоб иключить трицепс)))

[ironorchid.livejournal.com]

http://hardgainer.ru/hard2.view4.page87.html Статья про тренеровку трицепсов.