(no subject)

[http://users.livejournal.com/_frizzy_/]

Как правильно качать пресс?

Ноги должны быть согнуты в коленях или выпрямлены?

Comments

[glukinho.livejournal.com]

Это классическое упражнение на пресс: http://musculatura.narod.ru/exercises/bentlift.html

А это - сборник упражнений на пресс в целом: http://musculatura.narod.ru/exercises/09abs.html

[http://users.livejournal.com/_frizzy_/]

спасибо

[joy-ka.livejournal.com]

Если качать пресс с вытянутыми ногами, то будете качать нижний пресс и переднюю поверхность бедра (вернее верхнюю ее часть)... Если с согнутыми - то верхний пресс... Так что выбор зависит от желаемого результата.... :))))))))))))))))))))))

[http://users.livejournal.com/_frizzy_/]

с согнутыми в сто тысяч раз сложнее ((

спасибо)

[a-runa.livejournal.com]

выпрямлены, конечно

[http://users.livejournal.com/_frizzy_/]

спасиб)
так легче даже)

[dantilly.livejournal.com]

Так, чтоб чувствовать что качаешь! Классическое скручивание - с согнутыми. Если поднимаешь ноги прямые, то задевается еще верхняя часть бедра.

[http://users.livejournal.com/_frizzy_/]

спасибо